Atenção e observação são componentes importantes da vida de cada pessoa. Mas às vezes encontramos pessoas ou nós mesmos somos aqueles que simplesmente não estão acostumados a estar atentos desde a infância. Normalmente, essas pessoas olham ao redor, mas não percebem nada. É tudo sobre o hábito humano de observar.
Conceitos gerais
Se você se aproximar de alguém da família e pedir que descreva em detalhes como é a garagem no país, ficará surpreso que as pessoas simplesmente não prestam atenção a alguns detalhes aparentemente óbvios. Alguém vai se manifestar contra e dizer que prestar atenção aos detalhes é sobrecarga de memória e sobrecarregar o cérebro com informações desnecessárias. Por um lado, isso é verdade, mas por outro lado, é um bom hábito. Em primeiro lugar, essas habilidades permitirão que você capture rapidamente a essência e faça uma análise e, em segundo lugar, pode ser uma excelente ajuda na resolução de situações adversas. Então, tais traços de caráter ou traços de personalidade comoatenção e observação são mais importantes do que nunca.
O que é mindfulness e atenção?
Em primeiro lugar, a atenção implica uma certa atitude em relação às pessoas ao redor. Esta não é apenas a capacidade de observar, mas também de responder a tempo ao estado dos outros, de ser sensível e compreensivo. A atenção plena afeta seriamente a atividade cognitiva, o intelecto e a mente, e também afeta positivamente os resultados do trabalho. Mas o conceito de "atenção" já tem um caráter diferente - é um foco seletivo em um objeto específico e concentração total nele.
O que é observação
Primeiro de tudo, este conceito reflete a capacidade de uma pessoa de prestar atenção às propriedades e detalhes essenciais de pessoas e fenômenos e objetos. E se muitas pessoas pensam que a capacidade de perceber até os mínimos detalhes é uma habilidade inútil, estão profundamente enganadas, porque a observação é importante tanto no campo profissional quanto na vida em geral.
Por que desenvolver a observação?
Tal habilidade é essencial na vida. Os psicólogos identificam razões específicas pelas quais cada pessoa deve prestar atenção ao desenvolvimento da observação:
- Primeiro de tudo, a observação permite entender muito melhor tudo o que está acontecendo ao redor, o que está escondido dos olhos das pessoas comuns. A capacidade de ver semelhanças em diferentes e diferenças no mesmo é uma verdadeira arte.
- O desenvolvimento da observação ajuda a revelar o potencial, a essência de outra pessoa, e também permite prever suas ações futuras.
- Um alto nível de observação permite que as pessoas avaliem rapidamente a situação e tomem uma decisão informada.
- A observação é uma fonte de inspiração, são novas ideias, é a capacidade de ver algo novo em coisas familiares. Muitos grandes cientistas, artistas, escritores, inventores criaram precisamente porque foram capazes de ver algo novo e brilhante no embotamento.
Hoje, a observação é a base da maioria das profissões. Manter-se a par dos acontecimentos e não se perder na massa cinzenta é a tarefa da sociedade moderna.
Como desenvolver habilidades de observação?
O nível de observação é diretamente proporcional ao nível de desenvolvimento da memória. Então, como você aprende a ver de verdade? Vale ress altar que, para desenvolver uma habilidade, deve-se não apenas lembrar o que viu ou ouviu em detalhes, mas também passar as informações recebidas por si mesmo. Nunca se feche aos novos conhecimentos, seja mais receptivo, no processo de observação, não se esqueça de pensar e analisar para que a informação recebida permaneça, e não desapareça com seus pensamentos. Por exemplo, K. G. Paustovsky, o grande escritor russo, acreditava que a capacidade de "ver" se baseia na sensibilidade do analisador visual. Ele escreveu que a observação é um negócio que virá com o tempo. E você pode treinar-se com o seguinte exercício. O escritor russo ofereceu às pessoas todos os dias durante um mêsolhe para tudo ao seu redor com a ideia de que agora você precisará desenhar em detalhes o que vê. Olhe para pessoas assim, para a natureza, para objetos e fenômenos ao seu redor. Você ficará surpreso com o quanto você não percebeu antes, e depois de um tempo isso se tornará um hábito.
Exercícios de desenvolvimento
Além do exercício de Paustovsky, existem duas maneiras mais simples, mas muito eficazes, de desenvolver as habilidades de observação de uma pessoa:
- Exercício 1 é o mais simples e eficaz. Sua essência está na capacidade de ver as coisas comuns. Pegue algum objeto, a primeira coisa que vier à mão. Pode ser um telefone, um livro, um ferro, um copo, e colocar na sua frente. Calmamente, e o mais importante - com muito cuidado, examine a coisa, tente lembrá-la com a maior precisão possível. Agora você deve fechar os olhos e recriar mentalmente a imagem exatamente com todos os detalhes. Então você pode abrir os olhos novamente, olhar para o objeto e entender o que estava f altando em suas representações mentais. E então fechamos os olhos novamente para melhorar a imagem que se desenvolveu na cabeça.
- Quando você lida com o primeiro exercício com um estrondo, você pode passar para o segundo. Agora você precisa transferir a imagem mental para o papel. E não importa se você desenha como Salvador Dali ou como uma criança de cinco anos. Apenas imagine o que você imagina em sua cabeça. Quando o item for desenhado, olhe para ele ao vivo e adicione os detalhes que f altam
Estes exercícios simples ajudarão a desenvolver uma habilidade como a observação de uma pessoa. Jádepois de algumas semanas de aulas, o resultado será perceptível, o que o agradará. Agora você não vai olhar para o mundo como antes, agora mesmo nas coisas mais comuns você pode ver algo desconhecido.
