A crise da meia-idade sempre surge inesperadamente. Você faz 30 ou 35 anos e de repente a depressão está no horizonte. Você quer mudanças, porque parece que a vida está quase acabando e a velhice está chegando. Como se livrar desses pensamentos intrusivos? Leia abaixo.
O que é uma crise de meia-idade?
Esta é uma condição que aparece em homens e mulheres no meio de sua trajetória de vida. A crise da meia-idade marca uma nova fase em sua vida. Geralmente vem junto com o próximo aniversário. Uma pessoa involuntariamente pensa na idade, depois se olha no espelho e de repente percebe que sua aparência está começando a mudar lentamente. As rugas aparecem, a figura nada e parece que nada de bom na vida espera por você. O que é uma crise de meia-idade? É a consciência da aproximação da morte. Uma pessoa entende que a maioria de seus objetivos e planos não se tornou realidade, e o tempo alocado pode não ser suficiente para realizar um sonho. Algumas pessoas podem perceber que estão vivendo com uma pessoa não amadapessoas, vão para trabalhos chatos e nunca viajou para o exterior. Neste ponto de virada, uma pessoa pode escolher vários caminhos. Ele começará a realizar objetivos há muito estabelecidos ou sucumbirá à depressão e começará a se envolver em autoflagelação. E então, por uma questão de auto-afirmação, ele pode começar a comprar brinquedos caros que ele não pode pagar. Pode ser carros, apartamentos ou uma TV widescreen. Mas uma quantidade tão impensada de empréstimos não ajuda a pessoa a se sentir melhor, mas apenas agrava ainda mais os problemas.
Crise acontece com todo mundo?
Não, nem todas as pessoas são afetadas por este problema. Alguns podem viver felizes até a aposentadoria e nunca saber o que é uma crise de meia-idade. Por que alguns sofrem e outros não? As pessoas que sabem traçar metas e alcançar o que desejam, as que têm família e filhos a tempo, as que sabem se dar bem com os outros, poderão evitar problemas. A crise da meia-idade atinge pessoas com baixa autoestima, acostumadas a deixar a vida para mais tarde. Sempre parece a essas pessoas que o amanhã chegará, e neste dia mítico tudo pode mudar. E hoje você pode relaxar e assistir TV. Milagres não acontecem. Então você tem que pagar pela preguiça e apatia com problemas psicológicos. Se uma pessoa não alcançou nada no meio de sua trajetória de vida, e há um certo desequilíbrio nas esferas da vida, os problemas não tardarão a surgir.
Sintomas
Crise da meia idade- não é uma doença. Algumas pessoas consideram até mesmo um fenômeno da vida normal. Mas isso não. Uma crise é um estado em que cai uma pessoa que não resolve os problemas psicológicos acumulados por um longo tempo. Se você resolver tudo a tempo, for a um psicoterapeuta ou encontrar soluções independentes para situações difíceis da vida, os problemas serão facilmente evitados. Mas tão raramente fazem nossos compatriotas. Você conhece pelo menos uma pessoa que vai a um psicoterapeuta? Dificilmente. Mesmo que seu amigo se inscreva para tal sessão, ele terá vergonha de dizer aos outros que precisava de ajuda.
Os problemas acumulados não encontram saída dia após dia. E qualquer coisinha pode ser a gota d'água. Mas ainda assim, se você substituir os sintomas a tempo, não poderá levar sua condição a uma crise. Se você se estudar bem, pode até mesmo fazer psicoterapia.
Quais são os sintomas de uma crise de meia-idade em mulheres e homens?
- insatisfeito com sua aparência,
- f alta de entretenimento,
- briga com seu parceiro,
- insatisfação com as crianças,
- mal-entendido no trabalho,
- f alta de esportes na vida.
Se você tem cerca de 30 anos agora, você deve notar todos os seus colapsos. Eles mostram suas fraquezas. Se você briga com seu marido todos os dias, então pense por que há brigas? Talvez você queira atrair a atenção de um homem dessa maneira? Ou talvez você queira se afirmar? Encontre o verdadeiro problema do conflito e lide com ele.
Causas da crise
Você entendeu os sintomas do problema, agora precisa entender as causas. Uma das mais comuns nos homens é a insatisfação com a vida. Todo mundo quer fazer o que ama, alcançar uma posição na sociedade e ter um círculo social interessante. E se uma pessoa não consegue isso, ela começa a se estressar. As causas da crise da meia-idade nas mulheres são a ausência de uma família e filhos. Toda garota sonha com uma família grande e amigável. E se uma mulher não pode dar à luz antes dos 40 anos, as chances de fazer isso no futuro são reduzidas a zero. Para muitos, isso é o que constitui um trauma psicológico. Aos 30 anos, parecia às meninas que primeiro precisavam seguir uma carreira, e a família poderia ser relegada a segundo plano. E então descobriu-se que o trabalho à noite não aquece. Os homens são os menos preocupados com os nascituros. Afinal, eles serão capazes de fertilizar uma mulher mesmo aos 60 anos.
Outra causa de uma crise de meia-idade pode ser o envelhecimento. Por causa da mudança na aparência, não apenas as mulheres, mas também os homens estão experimentando. Afinal, eles entendem que o pico de sua atividade física já passou e agora, para manter a boa forma, é preciso fazer duas ou até três vezes mais esforço do que antes.
Tratamento
Qual é a cura para uma crise de meia-idade e com que idade ela atinge uma pessoa? Cada indivíduo tem sua própria psicologia, seus complexos e princípios. Portanto, a crise da meia-idade começa de maneira diferente para todos. Para alguns, pode começar aos 30 anos. Isso não é incomum para pessoas que cresceram sem pais. Devido à f alta de calor e apoio na infância, vários complexos podem se desenvolver, o quepermitirá que uma pessoa saiba sobre si mesma apenas em uma idade consciente. Se uma pessoa cresceu em uma família normal, a crise o ultrapassará no período de 35 a 40. Neste momento, se uma pessoa não obteve sucesso em todas as áreas da vida, ela começará a ter problemas e depressão. Parece que o mundo ficou cinza e seria hora de mudar alguma coisa. Mas os psicólogos dizem que não importa como uma pessoa tente fugir de si mesma, isso não funcionará. Portanto, se lhe parece que a mudança de Moscou para as Maldivas corrigirá a situação, isso é apenas uma ilusão. Você tem que lidar consigo mesmo. E se não conseguir, você precisa ir a um especialista.
Como sobreviver a uma crise de meia-idade? Você precisa encontrar um propósito na vida. Anote seus desejos e hobbies de infância e renove-os. Ninguém vai te julgar por isso. Se você não tem emoções - s alte de pára-quedas ou ande a cavalo. Se você ainda não está feliz com sua vida pessoal, comece a namorar. Tente encontrar um equilíbrio entre casa, trabalho, família, amigos, esportes, entretenimento e autodesenvolvimento. E se você tiver sucesso, pode considerar que saiu da crise com sucesso.
Ou talvez deixar a família?
A crise da meia-idade em homens após os 40 anos é frequentemente associada a essa pergunta. Parece a um homem que outra mulher pode fazê-lo mais feliz. Mas a pergunta que você deve se fazer é esta: por que minha esposa não combina comigo? Se um homem pudesse viver pacificamente com uma mulher por 10 anos, isso significa que ela se adequava perfeitamente a ele. Deixar uma família é uma decisão difícil. Não pode ser tomado de ânimo leve. Principalmente se houver crianças. Um homem deve ser claro sobre si mesmo.no que exatamente ele quer encontrar em um novo relacionamento? Paixão, ternura, compreensão mútua ou amor? Primeiro você precisa falar com sua esposa. Talvez ela também sinta f alta. Você sempre pode sair. Primeiro você precisa tentar salvar o casamento. E se nada puder ser feito, a separação será a melhor solução.
As crises da meia-idade são um pouco diferentes para as mulheres do que para os homens. O belo sexo é mais fleumático, então arruinar um casamento é muito fácil para eles. Especialmente esta decisão é facilmente tomada por senhoras que já conseguiram adquirir um amante. Parece a uma mulher que um novo homem a amará para sempre, essa paixão não pode desaparecer. Mas deve-se entender que até que uma pessoa mude a si mesma, ela atrairá as mesmas pessoas com os mesmos personagens e visões de mundo.
A mudança de imagem ajuda?
Como a crise da meia-idade se manifesta depois dos 30? Os sintomas nas mulheres podem ser os seguintes: elas se olham no espelho e veem as primeiras rugas, cabelos grisalhos, manchas da idade na pele. Tudo isso traz à mente a velhice que se aproxima. Mas nenhuma mulher quer envelhecer. Portanto, muitos decidem nesta idade pela cirurgia plástica. Eles fazem um lifting facial, podem até mudar a forma do nariz ou dos lábios. Parece-lhes que sua vida não deu certo por causa de algumas deficiências externas, e não por causa de complexos internos. Qual é o sentido de mudar seu penteado ou cor de cabelo se isso não mudar seus pensamentos? É claro que algumas pessoas acham mais fácil se preparar para o fato de que uma nova vida devecomeçar com mudanças externas. Mas lembre-se: nada na vida vai mudar até que você mude.
O que devo fazer se meu marido tiver uma crise de meia-idade e começar a parecer mais jovem? Preste atenção nisso. Afinal, os homens, assim como as mulheres, sempre querem ficar mais bonitos para o sexo oposto. Portanto, a esposa deve ser a primeira a apreciar os esforços de um homem. Afinal, se uma mulher próxima não fizer isso, haverá alguém do lado que poderá apreciar os esforços.
Cuide da sua saúde
Como tratar a crise da meia-idade nos homens? Aos 35 anos, o corpo começa a perder sua forma e força anteriores. E para não ficar horrorizado, olhando-se no espelho, você precisa praticar esportes. Isso ajudará a evitar muitos problemas de saúde. E o mais importante, as pessoas que praticam esportes pensam de forma mais sóbria e original. O fluxo de oxigênio e sangue para o cérebro ajuda a melhorar as habilidades cognitivas. Os esportes também são uma ótima maneira de meditar. Nesse estado, é difícil pensar ou se autoflagelar. Afinal, você precisa se concentrar na respiração e contar as abordagens dos equipamentos esportivos. Depois de um treino, ninguém se sente mal, pelo menos mentalmente. Portanto, se você não sabe o que fazer ou como melhorar sua vida, pode ir à academia com segurança.
E o que fazer depois da crise da meia-idade? Nunca pare seus treinos. Não tome fitness como remédio. Pense nos esportes como parte integrante da vida. Então ele vai para o salãomais fácil.
As crianças são as flores da vida
Pense sobre por que você veio a este mundo? Certo, para cumprir sua missão na vida. Mas você vai morrer um dia. E para transmitir seu conhecimento e experiência acumulados, você precisa pensar nas crianças. Eles são o que tornam a vida completa. Sim, você não pode fazer de uma criança o sentido de sua vida e o centro do universo. Mas são as crianças que vão alegrar sua velhice e trazer um copo de água quando você não conseguir mais se levantar. Portanto, para evitar uma crise de meia-idade, pense nos filhos aos 28 anos. E se você der à luz seu primeiro filho antes dos 30, talvez os problemas psicológicos o ultrapassem. Você não precisa se enrolar e invejar casais com filhos.
E quais são os sintomas de uma crise de meia-idade em homens com mais de 40 anos? Nessa idade, o homem entende que as crianças fazem parte de sua vida. E se forem, ele começa a participar ativamente de seu desenvolvimento. Mas ganhar a atenção e o amor das crianças às vezes não é fácil. Especialmente se os caras raramente veem o pai. Portanto, um homem pode ficar deprimido porque seus próprios filhos não o amam. Para não procurar uma resposta para a questão de como ganhar a simpatia de uma criança, você deve prestar atenção ao seu filho desde o nascimento.
Prevenção
Para não pensar no que um homem deve fazer após uma crise de meia-idade, você deve, depois de sentir seus sintomas, começar imediatamente a resolver o problema. O que fazer prevenção? Devefaça um pouco de exercício. Desenhe um círculo e divida-o nas áreas da vida que parecem importantes para você. Pode ser família, trabalho, autodesenvolvimento, amigos, amor, esportes, etc. Agora coloque um ponto em cada setor. Deve estar mais próximo do meio, quanto menos atenção você prestar a essa área. Em seguida, conecte os pontos. Não se preocupe se você acabar com uma tarântula em vez de um círculo. Seu trabalho é colocar sua vida em ordem. Se você não cuida da sua saúde, inscreva-se em uma massagem ou na piscina, se não dá atenção à sua família, pare de trabalhar à noite. Faça este exercício toda semana e você sempre saberá qual área da sua vida precisa de mais atenção.
Para se sentir sempre confiante, você precisa trabalhar a sua autoestima. Muitas pessoas conseguem viver uma vida inteira sem experimentar nenhum prazer da própria vida. É claro que, em tal situação, uma crise de meia-idade não tardará a chegar. Se uma pessoa passa pelo menos todos os fins de semana de maneira interessante, viajando, reunindo-se com amigos, saindo para a floresta, ela não terá a impressão de que a vida está passando. Mas se uma pessoa passa suas noites livres e todos os fins de semana assistindo TV, não será difícil entender o que ameaça essa pessoa aos 30 anos junto com a obesidade.
Aprenda a fazer tudo com antecedência. Isso vai te ajudar muito na vida. Se você não estiver exausto o tempo todo porque está fazendo um projeto no último momento, terá tempo para gastá-lo sozinho com seupensamentos. Você acha difícil? Sim, organizar sua vida às vezes pode ser difícil. Mas quando você estiver no controle de tudo o que acontece, fazendo com calma alguns ajustes que sempre aparecerão, será mais fácil acompanhar o que está acontecendo ao seu redor. Dessa forma, será fácil desenvolver o hábito de analisar. E esta habilidade irá ajudá-lo a resolver todos os seus problemas de forma comprovada.
