Gest alt terapia é uma das áreas mais populares da psicologia hoje. O conceito de "gest alt" é familiar para a maioria das pessoas como a capacidade de completar independentemente situações "suspensas", inacabadas, por exemplo, deixar de lado o ressentimento ou se livrar do vício do amor. Mas a Gest alt terapia é uma direção mais volumosa, e toda pessoa que não é indiferente à qualidade de sua vida deveria aprender sobre ela.
Para apreciar plenamente essa direção da psicologia, vale a pena saber como ela surgiu, quem foi seu criador Fritz Perls, a oração da Gest alt e como a Gest alt terapia é útil na vida cotidiana de cada pessoa.
Histórico da direção
A Gest alt terapia foi formada em meados do século passado, tornando-se uma espécie de alternativa à psicanálise. Este último lida principalmente com processos psicológicos inconscientes, a influência do passado sobre o presente. A Gest alt, por outro lado, sugere que a pessoa assuma a responsabilidade por todos os sentimentos vivenciados, levando-os a um nível mais superficial e consciente.
Em sentido simplificado, essa direção pode ser percebida como uma forma de auto-aperfeiçoamento,crescimento pessoal. Mas, no entanto, a Gest alt terapia ainda é uma forma de tratar problemas psicológicos.
Um psicólogo ou psicoterapeuta ajuda a pessoa a estabelecer contato consigo mesma, para entender melhor os motivos de seus desejos e ações. Assim, uma pessoa tem a oportunidade de influenciar a qualidade de sua vida, melhorando seu humor, contatos com outras pessoas. A chamada oração da Gest alt formulada por Perls é de enorme importância para a autogestão da vida.
Psicologia da Gest alt e Terapia da Gest alt
As pessoas que estão interessadas no campo da psicologia e auto-aperfeiçoamento costumam fazer a pergunta: "A psicologia da Gest alt e a terapia da Gest alt são sinônimos?".
A resposta a esta pergunta é não. Perls, o fundador da Gest alt-terapia, muitas vezes admitiu que estava superficialmente familiarizado com a psicologia da Gest alt, e seu ensino é uma espécie de simbiose de psicanálise, psicodrama e bioenergética. A palavra "gest alt" foi usada para dar o nome de sonoridade e solidez.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls é um famoso psiquiatra da Alemanha que publicou um trabalho sobre o crescimento da personalidade humana, que mais tarde se tornou a base da Gest alt-terapia. Mais tarde, ele estabeleceu o Gest alt Institute em Nova York.
O livro tornou-se a base de sua própria abordagem à psicoterapia como forma de administrar sua vida e liberar seu potencial interior. Depois de fundar o Gest altismo, dedicou o resto de sua vida ao seu desenvolvimento, em particular à oração. Gest altist no original viu a luz nos anos 60 do século passado. Algumas de suas obras foram publicadas postumamente.
Oração
A oração do Gest altista Frederick Perls é imensamente popular. Seu mérito está em sua simplicidade e, ao mesmo tempo, em seu profundo impacto no estado psicológico de uma pessoa. Os psicólogos chamam um dos principais problemas pessoais que causam ressentimento, brigas e brigas. Ou seja, percebendo a outra pessoa como parte de si mesmo, interessada em seu próprio conforto, é impossível evitar reclamações e emoções ruins.
A oração do Gest altista ajuda a traçar uma fronteira figurativa entre si e a sociedade, a reconhecer o direito de cada pessoa de viver sua própria vida, perseguir seus próprios interesses e fazer uma escolha informada sem qualquer pressão. Ao mesmo tempo, Perls insiste que tal separação possibilita que a própria pessoa aja dentro de seus próprios limites, sem contar com a participação, ajuda, aprovação de outra pessoa.
A ausência de reivindicações mútuas e expectativas irracionais não apenas dá à pessoa uma sensação de liberdade moral pessoal, independência e força interior, mas também permite que ela aprecie um fenômeno como a reciprocidade. A oração do Gest altista a transforma de uma obrigação e esperada em um sentimento maravilhoso e maravilhoso que vale a pena acalentar e acalentar.
Quando usar a oração?
A vantagem do Gest altismo é a capacidade de usá-lo em qualquer circunstância. Ao fazer das linhas de Perls a regra da vida, pode-se alcançar resultados significativos.crescimento interior e amadurecimento emocional. Afinal, entender a autonomia da personalidade e a independência do outro é um dos indicadores mais importantes da maturidade espiritual de uma pessoa.
Mas a oração do Gest altista Frederico também pode ser aplicada situacionalmente. Por exemplo, durante uma forte briga ou ressentimento contra outra pessoa. Quando parece a uma pessoa que alguém não justificou as esperanças depositadas nela, essas linhas permitirão que você se acalme e retorne ao bom humor.
As linhas também funcionam na direção oposta. Eles podem ser chamados de talismãs contra qualquer tipo de manipulação. Quando a outra pessoa fizer exigências para as quais não tem base legal, poupe-se do sentimento de vergonha e recuse-se calmamente a seguir as instruções dos outros.
Como fazer uma oração?
Não há indicação de como exatamente a oração da Gest alt deve ser lida. Você pode repeti-lo em voz alta ou para si mesmo várias vezes durante uma situação emocionalmente difícil, pode dizê-lo de manhã ou antes de ir para a cama, pode imprimi-lo e pendurá-lo acima de sua mesa.
Mas é importante entender que as cordas não têm nenhum efeito mágico ou mágico. Tendo mergulhado nas palavras uma vez e aceitado seu significado para si mesmo, uma pessoa começa a usar a oração como um princípio de interação com outras pessoas. Assim, relacionamentos interpessoais produtivos e bem-sucedidos começam a se construir.
