Como deixar de ser conduzido quando há tantos irritantes no mundo moderno? O trabalho cansa, os pais não entendem, o próprio ente querido está na mesma posição, e até algumas bobagens acontecem adicionalmente. Como não ficar nervoso? No entanto, já que você está lendo este artigo, você está no caminho certo. Sem entender o seu problema, você não pode resolvê-lo. Primeiro você precisa entender por que está preocupado.
A natureza do medo
Estamos nervosos por causa do medo de perder ou não conseguir o que queremos. O medo surge quando uma pessoa imagina um resultado desfavorável de uma situação. Na maioria das vezes, nada aconteceu ainda e já estamos com medo. Parece bobo, mas é assim que nosso cérebro funciona. Medos constantes causam ansiedade, e ansiedade causa estresse. Este último traz muitas consequências:
- Diminuição da imunidade e doenças.
- Duvida.
- Doença psicológica.
- Problemas com outras pessoas.
Você precisa? Claro que não. Portanto, deve-se aplicaresforços para melhorar a qualidade de sua vida. Lembre-se das consequências antes de dirigir por qualquer motivo, será mais fácil parar e parar.
Motivos para currais
Vamos destacar as principais situações que não nos permitem deixar de ser tristes e motivados. Não será possível cobrir tudo, mas você pode fazer uma analogia independente para o seu caso.
Então, muitas vezes nos importamos:
- Aparência própria. O cabelo ficou imperfeito, a unha quebrou, a gordura foi depositada no lugar errado.
- Outras pessoas. Eles não nos entenderam, nós não os entendemos, como eles poderiam fazer isso, por que eles gostam, etc.
- Auto-realização. Eu queria o melhor, mas acabou assim. Irritante.
- Ambiente. Começou a chover, o elevador quebrou, o bonde bloqueou a estrada, então você estava atrasado, molhado e muito cansado.
- Relacionamento com a pessoa amada. Como parar de ser levado a relacionamentos é um tópico separado, mas abordaremos os pontos principais.
Aparência
Nas redes sociais e na TV, vemos pessoas muito bonitas e queremos ser como elas. No entanto, muitas vezes por trás de uma foto de uma beleza, há maquiagem de alta qualidade e um editor de fotos, e na vida ela tem uma aparência muito simples, manicure crescida e cabelos ressecados. Claro que sempre existem pessoas mais bonitas, mas também existem aquelas cuja aparência é inferior à sua. Portanto, por mais banal que essa frase possa parecer, não se compare com os outros.
As outras pessoas estão tão focadas em si mesmas quanto você. Se você cortar alguns centímetros extras no cabeleireiro, ninguémnotará e, se perceber, esquecerá quase imediatamente. Ninguém é perfeito, então é hora de parar de ser conduzido por ninharias. É muito mais importante que a imagem como um todo seja harmoniosa: roupas de cor e formato adequados, sapatos limpos, maquiagem refrescante.
Além disso, a aparência é uma vantagem inconstante. De manhã somos cada vez menos atraentes, e o tempo não poupa ninguém. Encontre seus pontos fortes e concentre-se neles.
Relacionamentos com pessoas
Pode ser muito difícil entender outra pessoa. O fato é que o cérebro de diferentes pessoas pode variar muito em volume e número de zonas responsáveis por determinados processos. Isso significa que seu interlocutor pode perceber a informação de uma forma completamente diferente. Mesmo que você ouça a mesma frase, você pode tirar conclusões completamente diferentes.
No entanto, o respeito é importante para todos. Tente se colocar no lugar da pessoa quando ela compartilhar seus pensamentos e preocupações. Ouça com atenção, mesmo que ele o aborreça. Você certamente verá a recompensa. Apenas faça este experimento: mude o foco da atenção de você para outra pessoa. Não será mais possível começar a dirigir como antes.
Auto Realização
As coisas nem sempre correm bem no trabalho ou na escola, nem tudo dá certo na primeira vez. Em tal situação, vale lembrar que quanto mais tentativas, maior a probabilidade de sucesso. Na vida, muitas vezes acontece que não é o mais talentoso que vence, mas o trabalhador. Faça você mesmo um plano de ação. Quando ocorrer uma situação irritante, olhe para o seu plano. Então você se lembra, poro que eles começaram. O plano deve conter:
- As metas estratégicas (de longo prazo) que você deseja alcançar. Por exemplo, para se tornar um líder.
- Metas táticas (de curto prazo) - como você alcançará metas estratégicas. Por exemplo, cumprir um plano de vendas por dois anos, pedir um aumento etc.
- Um recuo quando os objetivos táticos não funcionam. Exemplo: vá para os concorrentes se eles não receberam um aumento.
Você deve sempre ter a opção de recuar, então haverá menos motivos para ficar nervoso. Um plano é uma ótima resposta para a questão de como parar de ficar sobrecarregado.
Ambiente
Este é talvez o aspecto mais incontrolável da sua vida. Você não pode fazer a chuva parar de cair, a rolha se dissolver e a hora de voltar. Portanto, a única e mais segura opção é pontuar.
Quando algo inesperado acontecer, expire e lembre-se que não é para sempre. Além disso, se as coisas não estão indo bem hoje, algo de bom acontecerá em breve. Esta é uma das leis da estatística - o desejo de um nível médio. Isso significa que um desvio negativo será definitivamente substituído por um positivo para restabelecer o equilíbrio.
Você nunca deve ficar chateado com dinheiro e coisas que são perdidas ou danificadas aleatoriamente. Você sempre ganhará mais, além de ser um motivo para comprar algo mais atraente.
Relação com o parceiro
Neste caso, falaremos sobre um relacionamento saudável quando ambas as pessoas tomamresponsabilidade por seus atos. Aqui você deve entender que uma vez que uma pessoa está com você, isso significa que ela já escolheu você. Em outras palavras, você combina com ele, ele valoriza você. Memorize-o como um axioma e lembre-se sempre em momentos de fraqueza.
No tópico de como parar de ser levado a um relacionamento, os seguintes pontos podem ser destacados:
- Todo mundo tem mau humor. Você nem sempre é o motivo disso. Não force mais, cuide da sua vida.
- Peça ao seu parceiro para lhe contar imediatamente sobre qualquer coisa que não combina com ele no relacionamento. Tente corrigir a situação quando lhe for dito.
- Quando estiver de mau humor, avise imediatamente a pessoa amada para evitar mal-entendidos.
- Coloque-se no lugar da outra pessoa novamente, tente entender seus sentimentos.
- Certifique-se de encontrar hobbies ou atividades que lhe dêem algo para pensar além do seu parceiro.
antecipar o problema
É sempre mais fácil tomar medidas preventivas, enquanto é difícil parar de dirigir quando o processo já começou. Contra o pano de fundo dos fracassos, qualquer ninharia parece essencial.
Cuidado com seu sistema nervoso. Coloque o seguinte em sua rotina:
- Descanso regular. Uma pessoa cansada é uma pessoa irritada. Permita-se fazer o que ama, todos os dias por pelo menos 15 minutos.
- Abaixo o estresse. Tome um banho com óleo aromático, beba chá de menta, peça ao seu vizinho para fazer vocêpequena massagem.
- Foco de atenção. Adquira o hábito de fazer outra coisa quando pensamentos ruins surgirem em sua mente. Por exemplo, para parar de ser conduzido, comece a agachar 10 vezes ou fazer flexões. Será bom para o corpo e o cérebro: os músculos se fortalecerão, as endorfinas o animarão.
- Marca de alegria. Desenhe algo em sua mão em um lugar visível, faça uma tatuagem, compre joias. Defina a mentalidade para parar de se preocupar com ninharias quando você olhar para sua marca.
- Consciência. Elogie a si mesmo quando tiver sucesso. Não repreenda, mas observe quando as coisas não derem certo.
- Apenas um humano. Permita-se ser imperfeito. Somos todos assim, entenda e aceite.
Releia de vez em quando informações úteis e inspiradoras para você. Trabalhe em si mesmo. Você consegue.
