Com que frequência você se força a fazer algo que não tem vontade de fazer? Ou talvez você queira algo desesperadamente, mas não consegue encontrar forças para se esforçar o suficiente para alcançar o resultado desejado? A força de vontade é o que ajuda uma pessoa a fazer coisas incríveis. Leia abaixo sobre como se motivar adequadamente e como desenvolver força de vontade.
Definição
O que é força de vontade? É um esforço para atingir um objetivo definido. Nem sempre uma pessoa pode completar a tarefa imediatamente e sem problemas. Às vezes ele não acerta de primeira. Você tem que fazer uma segunda tentativa e, às vezes, uma terceira. Para não se desviar do caminho escolhido, você precisa ter força de vontade que ajudará uma pessoa a alcançar o que deseja. O esforço volitivo está inextricavelmente ligado à motivação. As pessoas só farão algo quando souberem o que as espera pelo tempo e esforço despendidos. A recompensa nem sempre é material, às vezes há estética ou moral suficienteprazer.
Com que frequência uma pessoa tem que fazer esforços volitivos? Toda vez que ele se depara com um problema que não enfrentou antes. Situações difíceis e incompreensíveis são o estresse, que exige muito esforço e às vezes tempo para lidar.
Fatores que afetam a vontade
Cada pessoa nasce com diferentes inclinações e habilidades. Mas aqui o caráter é formado sob a influência do mundo circundante e dos educadores. O que determina o desenvolvimento da força de vontade humana?
- Hábitos. Aquela pessoa acostumada a obedecer aos pais, professores e camaradas seniores não será capaz de tomar decisões por conta própria. Ela não tem um hábito que ajude em uma situação difícil da vida a fazer um esforço de vontade e alcançar seu objetivo.
- Ambiente. As pessoas crescem em ambientes diferentes. Alguém se acostuma a lutar por sua existência desde a infância, enquanto alguém simplesmente não precisa disso. Para sobreviver em uma metrópole, uma criança deve ser forte, corajosa e persistente. Mas nas áreas rurais, a gentileza, a abertura e a submissão aos pais são incentivadas nas crianças.
- Percepção positiva do mundo. Faz sentido fazer esforços obstinados apenas quando uma pessoa conta com um resultado positivo dos eventos. Se uma pessoa não tem a confiança de que tudo vai dar certo, ela não terá vontade de agir.
- Velocidade de tomada de decisão. A pessoa que pode reagir rapidamente a um mundo em mudança se sairá melhor do que a pessoa que pensa muito sobre a situação.
Fatores de Emergência de Vontade
As pessoas são seres racionais. Eles só farão esforços quando for realmente necessário. O que promove ações ativas que envolvem a vontade?
- Golos. A força de vontade deve ser aplicada para atingir o objetivo. Uma pessoa se propõe tarefas, às vezes impossíveis, e vai até elas, não importa o quê. Graças a essa abordagem e entusiasmo inesgotável, uma pessoa pode atingir seu objetivo e em pouco tempo.
- Obstáculos. Uma pessoa agirá não apenas quando quiser. A segunda razão que pode induzi-lo a trabalhar são os problemas e as dificuldades da vida. Para resolver com sucesso uma situação específica, às vezes você precisa gastar muito esforço. E a força de vontade ajuda a pessoa a levar o assunto ao fim.
Personalidade
A formação de uma pessoa vem desde os primeiros meses de vida. Mas as propriedades volitivas da personalidade são estabelecidas geneticamente pelos pais. Por esta razão, o caráter de cada indivíduo torna-se tão diferente. Quais são os traços de personalidade?
- Força de Vontade. Já na infância fica claro o quão coletada e persistente uma pessoa será. As propriedades volitivas da personalidade se manifestam na paciência e no cumprimento dessas promessas. Felizmente, você sempre pode se reeducar. Isso é difícil de fazer, mas com um forte desejo, levará apenas um ano para desenvolver a força de vontade.
- Perseverança. Uma pessoa pode ser teimosa e pode ser razoável e assertiva. Primeiroa propriedade não trará quaisquer dividendos para a pessoa. Mas o segundo ajudará uma pessoa a atingir seus objetivos.
- Trecho. Uma pessoa que estabeleceu um objetivo deve definitivamente cumpri-lo. E neste caso, a resistência o ajudará. A pessoa que sabe levar até o fim tudo o que começa tem qualidades pessoais únicas que ajudam a construir uma grande carreira.
Personagem
Os pais formam da criança o que querem e podem, até os 8 anos, então a personalidade tem sua própria consciência e a criança começa a pensar de forma independente sobre suas ações e decisões. O caráter é uma combinação de diferentes valores, qualidades pessoais e inclinações de uma pessoa. E o que é um personagem de força de vontade, e em que consiste?
- Determinação. Uma pessoa deve ser capaz de fazer uma escolha de forma independente e assumir a responsabilidade por ela. Hoje, muitas pessoas têm grandes problemas com este item. As pessoas podem tomar uma decisão, mas nem todos querem ser responsáveis por ela.
- Autoconfiança. Um caráter de força de vontade só pode ser formado em uma pessoa que tem boa auto-estima. Uma pessoa deve conhecer exatamente seus pontos fortes e fracos.
- Formação da vontade. Ao estabelecer metas e alcançá-las, uma pessoa forma o caráter. Graças ao sucesso, o humor de uma pessoa aumenta, a autoestima aumenta e parece que tudo na vida é fácil e simples. Somente superando obstáculos uma pessoa pode formar o que se chama vontade.
Posição de vida que afeta a vontade
As pessoas levam estilos de vida diferentes. Alguém prefere relaxar na frente da TV, mas durante o horário de trabalho para se envolver em trabalho físico ativo. E alguém trabalha com a cabeça e, em seu tempo livre, pratica esportes radicais. Mas é um equilíbrio perfeito que não aparece com muita frequência. Quais são as posições de vida que afetam os esforços volitivos de uma pessoa?
- Ativo. Uma pessoa pode tomar decisões e ser responsável por sua escolha. Uma pessoa estabelece metas e atinge metas. A alternância de atividade física ativa com atividade cerebral ajuda a encontrar a harmonia. Uma posição de vida ativa faz com que a pessoa participe de vários eventos, manifestações e projetos sociais.
- Passiva. A esfera emocional-volitiva é muito mal desenvolvida em algumas pessoas. Uma pessoa pode e vai definir tarefas para si mesma, mas não será capaz de cumpri-las, porque não encontrará em si a motivação interna para começar a agir. O desejo de conseguir algo será menos pronunciado do que a preguiça.
O processo de desenvolvimento da vontade
A esfera emocional-volitiva do desenvolvimento ajuda a focar no principal. O homem deixa de lado tudo o que é secundário. Como o processo de desenvolvimento da força de vontade passa pelas etapas?
- Formação da tarefa. Antes que qualquer objetivo seja realizado, ele deve ser inventado. As metas são globais, mas são bem pequenas, passando. Uma pessoa pode considerar algumas de suas ideias viáveis, enquanto outras perceberá como algo fantasioso.
- Pensandocaminho. Quando a meta é formada, a pessoa pensa em como vai realizar seu projeto. Pode ser uma elaboração passo a passo de um plano ou um esboço da melhor forma de abordar a tarefa.
- Implementação da ideia. Quando a decisão de concluir o projeto é tomada, a pessoa não tem escolha a não ser agir.
Desenvolvimento de qualidades de força de vontade
Você quer atingir seus objetivos e não sair do caminho escolhido? Como deve ocorrer o desenvolvimento das qualidades volitivas de uma pessoa? Você precisa escolher algum objetivo pequeno com um resultado visível. Por exemplo, perder 3 kg em uma semana. Pense no caminho para o seu objetivo. Você pode começar a correr de manhã ou fazer exercícios diários. Talvez você deva reconsiderar sua dieta ou fazer algum tipo de dieta. Registre seu progresso diariamente em seu caderno. Quando você atingir seu objetivo em uma semana, a motivação desse primeiro passo lhe dará a oportunidade de concluir um projeto mais difícil. Desta vez, crie uma meta que levará um mês para ser concluída. Depois disso, você pode criar um projeto que pode ser concluído em seis meses. Gradualmente, estabeleça metas maiores. Alcançar eles treinará sua força de vontade.
Teste
Quer testar sua força de vontade? Então faça este teste de resistência. Foi compilado para soldados do Exército dos EUA. Na superfície, tudo pode parecer muito fácil. Flexões, abdominais, tudo é como na escola. Mas nem todos podem fazer 4 séries em 4 minutos. Quanto tempo você levará para fazer os exercícios?Teste de Resistência:
- 10 flexões.
- 10 s alta de uma posição de bruços. Vire de costas quando terminar.
- 10 abdominais a partir da posição supina.
- 10 agachamentos.
Você passou no teste? Que resultado? Nem todos conseguem cumprir 4 minutos, e isso mesmo tendo em conta que 4 minutos não é o melhor momento. É aconselhável fazer 4 séries em 3 minutos e 30 segundos. Pratique todos os dias, reduza o tempo e desenvolva a força de vontade.
