Um mantra é um único som ou frase repetida em um círculo o número necessário de vezes. Este é um tipo de oração sânscrita antiga.
O que e onde os mantras são usados
Em primeiro lugar, as pessoas que praticam a meditação conhecem a essência do mantra, o que é e para que serve. Eles são necessários para mergulhar em um estado especial de paz e relaxamento. Você pode usá-los em um sentido esotérico, mas, na verdade, a meditação é a maneira mais comum de relaxar e limpar sua mente. A execução de mantras ajuda o cérebro a sintonizar a onda desejada. As vibrações sonoras ajudam a mente e o corpo a relaxar.
Além disso, as pessoas que conhecem bem o poder do som podem dizer que essas orações são de grande importância para melhorar a vida. Se você perguntar a eles sobre mantras - o que são e para que servem, eles responderão que são vibrações sonoras que ajudam a alcançar prosperidade, saúde, amor e qualquer outra coisa. Existe uma teoria de que os mantras ajudam a realizar desejos, curar doenças. Existem mantras especiais para amor, cura ou os chamados mantras de saúde.
Como o mantra ajuda a relaxar e acalmar
Quando você medita ou apenas se senta em uma posição confortável sozinho e canta o mesmo som centenas de vezes, sua mente, seu cérebroconcentrar-se apenas nesse som e na sua reprodução. Assim, todos os pensamentos saem da cabeça, apenas esse som permanece. E mesmo que você não acredite nas características esotéricas dessas orações antigas, seus benefícios práticos não podem ser contestados. Em um período de estresse, grande estresse mental, é útil alternar e relaxar. Mas nem todos conseguem. Uma pessoa moderna está acostumada a relaxar em um monitor de computador ou na frente de uma TV. Mas, na verdade, essas férias não dão nada. É importante relaxar completamente o corpo e deixar todos os pensamentos de lado por pelo menos dez minutos, então só haverá efeito. E a maneira mais fácil de conseguir isso é ouvindo e lendo mantras. Você pode ligar a gravação com o canto de mantras e, primeiro mentalmente, e depois em voz alta, repita após o intérprete. Você pode ler em silêncio ou com música relaxante.
Como entoar mantras corretamente
Primeiro de tudo, não se apresse, é melhor esticar os sons, como se os cantasse. Em segundo lugar, é melhor aprender o texto do mantra com antecedência. Em terceiro lugar, você precisa se concentrar apenas no mantra, em sua pronúncia. Não deixe que pensamentos estranhos entrem em sua cabeça. Isso pode parecer uma tarefa assustadora no começo, mas com a prática ficará melhor. Além disso, se você costuma usar mantras, por exemplo, para relaxar, o próprio cérebro já conectará esses dois conceitos. E depois de ouvir um som familiar, ele se acalmará reflexivamente e entrará em sintonia com uma onda de relaxamento.
Quarto, você deve praticar constantemente apenas um ou dois mantras. Você não precisa trocá-los todos os dias. Então é improvável que tragabenefício tangível. Para decidir sobre o “seu próprio”, você deve primeiro estudar o que são mantras, o que são e para que se destina cada um deles, para entender exatamente para que você precisa deles.
Quase todo mantra tem suas próprias regras para sua pronúncia e até recomendações sobre qual hora do dia é melhor lê-lo. Também é costume recitar mantras pelo menos 108 vezes. Ou mais vezes, mas sempre um múltiplo de três. Para não perder a conta e não se prender a ela, eles usam um rosário no qual há 108 contas pequenas e uma grande para entender que o círculo acabou. Ao lê-los, é fácil, sem pensar, tocar um de cada vez após cada pronúncia.
O significado tem periodicidade ou regularidade. O efeito será, mesmo se você dedicar cinco a dez minutos por dia à execução de mantras, mas diariamente. Mas é improvável que haja algum benefício se essa prática for realizada por várias horas seguidas, mas apenas uma vez por mês.
E é claro que você precisa de privacidade. Para que ninguém e nada distraia durante a "sessão". E é importante que a postura em que você está neste momento seja confortável e que sua coluna esteja reta.
Significado geral dos mantras
Mantra pode ser escolhido não apenas de acordo com sua finalidade, mas também de acordo com seu caráter. No hinduísmo, os mantras são invocações aos deuses. E os deuses também têm seus próprios personagens. Portanto, mesmo para os mesmos propósitos, pessoas diferentes precisam escolher composições sonoras diferentes.
Por exemplo, para introvertidos, o deus hindu Shiva será o mais próximo e, portanto,orações dirigidas a ele. Por exemplo, “Om Namah Shivaya” é um mantra para sintonizar uma onda de calma e relaxamento. Traduz aproximadamente como reverência ou louvor ao deus Shiva.
Para extrovertidos, mantras dedicados a Krishna são mais adequados. Por exemplo: “Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha.”
Se você não consegue decidir que tipo você é, então também existem mantras universais. Por exemplo, o védico "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". Este é um mantra para a saúde, fortalecendo as habilidades mentais e para a paz de espírito. É chamado de mantra Gayatri e é melhor recitado ao nascer do sol, de frente para ele.
Princípios do mantra: o que é e por que
Do sânscrito, "mantra" é traduzido como "libertação da mente". E é preciso justamente para isso, antes de tudo, libertar a mente de tudo o que é negativo. E isso, por sua vez, leva não apenas ao crescimento espiritual, mas também à purificação do corpo. Afinal, há muito tempo está comprovado pelos cientistas que todas as nossas doenças, grosso modo, são dos nervos, ou melhor, dos nossos pensamentos, da negatividade que levamos para dentro de nós e carregamos em nós mesmos por anos, ou mesmo décadas, sem saber como se livrar dele. Assim, com a pronúncia regular e correta dessas antigas orações em sânscrito, você pode gradualmente se livrar não apenas do estresse que surgiu recentemente, mas também dos antigos acúmulos negativos de emoções e pensamentos em nossa mente e consciência. E isso acontece devido às vibrações sonoras, portantovocê precisa aprender a pronunciar os sons corretamente. Você deve começar com o som mais antigo e simples "Om", ou em outras palavras "Aum". E deve ser pronunciado na expiração, tentando direcionar o ar para o baixo-ventre. Além disso, este mantra, e qualquer outro, deve ser praticado apenas com o estômago vazio, ou seja, antes de comer, ou pelo menos 2,5 horas depois.
Mantra funciona não apenas pelo som, mas também alterando a proporção de oxigênio e carbono no corpo. Para pronunciar os sons corretamente, você precisa respirar de uma certa maneira, o que contribui para um efeito positivo no cérebro e no corpo como um todo. Em termos de respiração, é semelhante ao pranayama, a prática yogue de respiração curativa.
