Como aproveitar a vida? Alegrias simples. Psicologia

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Muitos aforismos são compostos de que a vida é uma só, e deve ser vivida de tal forma que na velhice você não se arrependa de nada. Você sabe aproveitar a vida? Na verdade, tudo é simples: viva de acordo com sua consciência, pense positivamente e aprenda a gostar das coisas simples.

Felicidade é fácil

À pergunta sobre o que é a alegria, cada pessoa responderá à sua maneira. Para alguns, este é o sorriso de um ente querido e para alguém - o sabor do sorvete de baunilha. Não existe uma receita universal para a felicidade. A fórmula de sua busca é encontrar coisas, eventos e pessoas que lhe tragam prazer. Tente escrever uma lista de motivos pessoais para ser feliz agora. Insira nele quaisquer pontos que vierem à sua mente. Pode ser pessoas específicas ou lugares ou atividades específicas. Se você quer saber como aproveitar a vida, não tenha vergonha de se viciar em um determinado alimento ou aroma.

Evite negatividade

Tendo encontrado todas as coisas boas em sua vida, nãoseja preguiçoso demais para calcular o mal. Com o que você está mais chateado e preocupado? Se é tudo sobre as pequenas coisas - encontrar uma solução não é tão difícil. Livre-se de aparelhos defeituosos ou coisas que apenas o incomodam por um motivo ou outro. Da mesma forma, deve-se agir no caso de uma pessoa específica agir como irritante. Minimize a comunicação com um colega ou conhecido que não o respeite, o insulte sem motivo ou menospreze sua dignidade. Existem outras situações - a comunicação não carrega um negativo direto, mas é depois de se encontrar com uma pessoa específica que você se sente deprimido e desapontado. Você também deve se encontrar com esses amigos o mínimo possível. Você quer aprender a aproveitar a vida todos os dias? Então aqui vai a primeira dica: minimize todos os tipos de estímulos negativos e tente sensatamente tentar evitar situações que possam estragar seu humor.

A felicidade está dentro de cada um de nós

Um ditado bem conhecido diz: "O copo do pessimista está meio vazio, o copo do otimista está meio cheio." Na verdade, muito depende da percepção. Teve que acordar cedo? Em vez disso, tire a cabeça do travesseiro, uma xícara de café delicioso e um novo dia cheio de vários eventos esperam por você pela frente. Alegrias simples estão disponíveis para nós em qualquer situação e em qualquer momento da vida. Quando chove lá fora, você pode sentar-se em casa e repreender o clima que arruinou todos os seus planos, ou admirar o padrão de gotas nas janelas. Aprenda a ver a beleza nas coisas simples e aproveite as pequenas coisas. Também é útil recompensar-se com algo agradável paravitória ou conforto após não os eventos mais bem sucedidos. Os incentivos não precisam ser materiais - é bom, é claro, comprar algo novo se você completou uma taxa de trabalho semanal em um dia. Mas acredite em mim, uma caminhada não planejada, uma refeição favorita para o almoço ou a decisão de ir para a cama cedo é tão bom.

Fazendo um mapa de desejos

Pegue um papel de desenho ou um quadro de anotações e anexe imagens do que lhe trará alegria na base selecionada. É desejável observar aproximadamente a mesma proporção de tangíveis e intangíveis. Este é um exercício psicológico muito simples: saber exatamente o que você quer e vê-lo diante de seus olhos todos os dias, é mais fácil conseguir o que deseja. Certifique-se de adicionar gradualmente novas alegrias e faça uma regra para cumprir pelo menos um dos desejos atuais uma vez por semana. Para cumprir essa condição, é necessário adicionar ao mapa da felicidade, além de objetivos globais e menores - aqueles que você pode cumprir em um futuro próximo. Um encontro com um amigo, uma ida a um novo café ou uma escapadela de fim-de-semana no campo. Esses prazeres simples são a base de uma vida feliz.

Convide a felicidade para sua vida

Há momentos em que você se sente cada vez mais cansado e infeliz, e aproveitar a vida é cada vez mais difícil. Para melhorar seu moral em tais situações, não basta um delicioso sorvete ou comprar uma nova TV. A melhor maneira de se livrar dos primeiros sinais de depressão éfazer um passeio. Se isso não for possível, tente reorganizar a casa e mudar algo em você. Você há muito sonha com um novo penteado - agora é a hora de tornar esse sonho realidade. Tente uma mudança menos drástica, por exemplo, compre roupas de estilo e estilo inusitados, faça uma nova maquiagem. Os psicólogos costumam aconselhar as pessoas que estão insatisfeitas com suas próprias vidas a ter um animal de estimação. Se você quer viver a vida com dignidade e prazer, você precisa cuidar de alguém. No entanto, nem todas as pessoas podem se dar ao luxo de manter um animal de estimação. Uma opção alternativa é tentar cultivar uma flor dentro de casa. Obtenha uma pequena prole e observe-a dia a dia.

Família ou solidão?

Segundo muitos filósofos e sábios, a principal felicidade, a alegria da vida é a família. Se você já é casado, tente construir um relacionamento respeitoso e de confiança com seu parceiro. Os bacharéis, por outro lado, devem dedicar tempo suficiente para se comunicar com seus pais, irmãos, irmãs e outros parentes. No entanto, não se esqueça de que tudo deve ser feito apenas por conta própria. Não se case só porque deveria ser. Muitos argumentam que as crianças são a alegria da vida. Confie neles, mas não dê o passo de ter um bebê se não se sentir pronta ou não quiser um bebê agora. Também existem situações diretamente opostas - apenas uma criança não é suficiente para a felicidade, mas a riqueza material ou os problemas de moradia dificultam pensar no nascimento de um bebê. E istoum motivo sério para repensar e, talvez, decidir realizar seu sonho. Uma decisão ponderada requer problemas de amor. Lembre-se, destruir um relacionamento ou submeter-se a circunstâncias que interferem em sua união é simples, mas reencontrar seu amor e uma pessoa espiritualmente próxima não é nada fácil.

Encontre seu lugar na vida

É bom quando a principal alegria na vida de uma pessoa e a fonte de bem-estar financeiro é um tipo de atividade. O trabalho ocupa um lugar significativo na vida de qualquer pessoa e, se não traz emoções positivas, não é tão fácil ser feliz. O melhor conselho para as pessoas que estão inseguras em suas vidas profissionais é tentar descobrir qual é o motivo. Você pode não gostar do tipo de atividade em si, do líder ou da equipe, dos princípios de organização do trabalho em uma determinada empresa. Uma vez identificados os principais problemas, as soluções devem ser consideradas. Você sempre pode mudar de emprego ou até mesmo conseguir uma nova profissão. Você quer ser mais feliz? Encontre uma atividade que você goste. Hobbies podem ser qualquer coisa - esportes, bordados, jogos de tabuleiro. Faça amizade com pessoas que pensam como você ou participe de um clube temático. Um tempo de lazer tão produtivo e útil definitivamente fará você feliz.

Todos os dias são especiais e os mais felizes

Reunimos todos os conselhos mais populares e eficazes de psicólogos sobre o tema: “Como tirar alegria da vida?” Se você quer ser feliz e encontrar harmonia, não tenha medo de experimentar coisas novas e eliminar gradualmente de sua vida o que o incomoda e incomoda. Tenha todas as alegrias da vida disponíveis e não pense no que os outros vão pensar de você. Se agora você sentir vontade de dançar e rir ou correr descalço por poças, faça exatamente isso. Lembre-se: vivemos uma vez e é pecado não usar todos os meios para obter alegria hoje.