Reenquadramento - o que é isso? Como usar a técnica de reprogramação da percepção?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Na realidade moderna acontecem diferentes situações. A atitude em relação a eles depende da educação, bem como dos estereótipos. A avaliação de um evento pode variar de negativa a positiva. Uma técnica usada em muitas áreas da vida contribui para uma mudança na percepção das coisas.

Definição

Reenquadramento é uma técnica que muda o entendimento, a opinião de uma pessoa para dar um significado diferente a qualquer fenômeno. Além disso, essa habilidade única inclui o processamento de opiniões sobre objeções ou dúvidas.

Este é o propósito psicológico deste método. A palavra vem do lexema inglês frame - "frame". Como resultado, reenquadrar literalmente é uma mudança nos quadros, nos limites.

Origem do conceito

Mudança de atitude em relação às coisas é comum em diferentes direções filosóficas e psicológicas. O próprio nome e o algoritmo foram introduzidos pelos neurolinguistas J. Grinder e R. Bandler. Eles sugeriram que o efeito curativo do método de reenquadramento é baseado em um julgamento sobre a atitude do indivíduo em relação à situação, evento ou comportamento que ocorreu.

Todas as circunstâncias que ocorrem são multifacetadas. Eles podem ser descritos de vários pontos de vista. Isso é visto como uma mudança fundamental de mentalidade, perspectiva.

Tipos de reenquadramento

Existem várias variedades de métodos. Eles são sempre reabastecidos com novas opções devido ao fato de que as antigas às vezes perdem sua eficácia. Seu uso em algum território está desaparecendo. Tornam-se irrelevantes devido ao recebimento de novos algoritmos e abordagens.

Reformulando a situação (ou significado)

Este método é descrito em duas formas: semântica e contextual. Cada um deles, por sua vez, tem um par de comportamentos: processual e psicoterapêutico. No primeiro caso, a reabilitação é realizada em etapas, cada etapa é registrada. A segunda implica o mesmo método, mas se disfarça como uma conversa comum com um psicoterapeuta.

Ressignificação semântica é a capacidade de pensar positivamente, dada a compreensão de uma situação problemática. Isso é necessário para a eficácia adicional do método. Por exemplo, V. Satir descreveu a seguinte situação, que mostra como agir. A paciente do sexo feminino, que era dona de casa, estava preocupada com as marcas no tapete do quarto. Ela ficou com raiva de seus entes queridos quando viu esse desleixo. O psicoterapeuta usando a semânticareenquadramento, sugeriu que o paciente pensava apenas negativamente. Ou seja, se houver vestígios, ela é uma má dona de casa. Embora o paciente não tenha visto o outro lado da mesma situação.

O algoritmo para a realização das atividades de reabilitação foi construído da seguinte forma. Após o segundo pedido de ajuda, a paciente foi solicitada a imaginar que estava sozinha. Mas com uma ressalva - o apartamento agora é carpete sempre limpo. Portanto, a eficácia do reenquadramento é a seguinte. Foi oferecido à paciente outro significado mais significativo para suas experiências. Antigamente, o evento que ocorria tinha apenas um significado - negativo, agora, devido à reprogramação dos pensamentos do paciente, passou para um status positivo.

Os criadores do método dizem que quando se obtém um resultado positivo, a forma de obtê-lo não é lógica. É exclusivamente individual para cada paciente. Portanto, o reenquadramento pode ser descrito como uma espécie de sugestão de novos pensamentos positivos em resposta a eventos em andamento. Isso pode ser confirmado pelo que os autores exigem para alcançar um resultado efetivo, uma espécie de transe do paciente. O resultado pode ser determinado graças à reação do quadro. É descrito como uma rápida mudança no estado interno para melhor. Nesse caso, podemos falar sobre o conceito de "reenquadramento positivo da situação". Se a reação oposta for observada, o humor e o estado piorarem, esse estado será chamado de termo oposto - "negativo". É realizado parao paciente tomou conhecimento das consequências do mau comportamento, o que foi confirmado por uma mudança no comportamento sensório-motor.

Reformulação contextual

Este método é baseado na suposição de que qualquer resposta ou comportamento é necessário e aceitável em uma situação particular. O mesmo caso pode ser interpretado de maneiras diferentes. Depende do ambiente e das circunstâncias que cercam o evento. O termo "contexto" é interpretado como um quadro geral que permite esclarecer o significado de ações individuais, reações. Por exemplo, a família foi nadar e tomar sol. Nesse caso, o sol é uma grande fonte de positividade e deixa as pessoas felizes. Mas se considerarmos um residente de verão que todos os dias espera o aparecimento de chuvas e, em vez delas, encontra outro dia ensolarado, a situação será oposta. É preciso entender algum ponto, que nos permita entender que ações são comportamentos. Uma pergunta simples é apropriada para isso: "Em que circunstâncias o comportamento seria mais útil?" É sempre necessário analisar o contexto em que as ações são realizadas.

Reformulação em Seis Passos

Também chamada de remodelação do comportamento. É usado para tratar problemas neuróticos. O processo de alteração baseia-se na suposição de uma bifurcação nos pensamentos do paciente das bases boas e ruins do comportamento nervoso. Depois que a parte do cérebro responsável por uma resposta favorável percebe que está tudo bem, resta agir de forma diferente. Ou seja, aplicar uma nova variante de comportamento que será mais eficaz, mas sem um impacto emocional desagradável.componente.

Eficiência

Quanto à eficácia do reenquadramento em seis passos, aqui falaremos sobre a criação de um contexto especial para uma consulta médica. Na fase inicial, o paciente é apresentado à ideia do papel positivo de qualquer sistema do corpo. Há casos em que se dá muito mais tempo a essa etapa psicoterapêutica do que à própria técnica de reenquadramento passo a passo.

Aqui queremos dizer a consciência voluntária do paciente de um sintoma nervoso, que pode ser positivo. E isso é apenas o resultado do tratamento. Para facilitar a compreensão e superar o efeito da proteção psicológica, é especialmente introduzido o pressuposto de que uma decisão positiva é tomada não pelo próprio paciente, mas pelo seu corpo - o cérebro.

Assim, se entendermos as causas das ações nervosas dessa maneira, podemos obter dois resultados terapêuticos adicionais. No primeiro caso, é possível um distanciamento do benefício da ação nervosa, que é reconhecido pelo paciente. No segundo - a colisão com os sintomas é reduzida. Isso implica uma versão da passagem de um conflito nervoso local. O sentido do que está acontecendo surge devido à busca do desejo positivo nas partes do corpo. A segunda etapa é caracterizada pelo procedimento de reenquadramento.

Reenquadramento e psicologia

Sabe-se que compreender outra pessoa não é fácil, e às vezes impossível. Isso pode afetar a eficácia da comunicação. Aqui você precisa de uma habilidade que abra as portas para outras perspectivas de comunicação. Reenquadramento na psicologiadesempenha um grande papel, porque com sua ajuda você pode aprender a entender outras pessoas.

Então, se você alcançou a unidade com uma pessoa, então não é necessário aceitar seu ponto de vista. Neste caso, haverá apenas um resultado positivo para o indivíduo. Já que a comunicação se tornará produtiva, e a meta inicialmente traçada será alcançada.

Desvantagens da metodologia

O reenquadramento é um método esquemático e de difícil implementação, o que é um ponto negativo para sua implementação na prática. Se compararmos os procedimentos de ressignificação e outras técnicas de psicoterapia positiva, podemos dizer que são semelhantes. Também deve ser observado aqui que uma abordagem de cura semelhante à reformulação era conhecida antes da Programação Neurolinguística (M. H. Erickson) e outras.

Mudando nosso ponto de vista

Vamos tentar encontrar uma saída para uma determinada situação e aplicar a ressignificação na vida cotidiana. Vale a pena notar que quaisquer circunstâncias nunca são unilaterais. Você só precisa procurar uma saída e uma solução para o problema. Uma maneira eficiente de provar isso é apresentada a seguir. Então, há uma falha específica que uma pessoa encontrou em si mesma, que a impede de viver. Anote dez características positivas dessa deficiência. Agora distribua-os em duas colunas diferentes com um sinal de mais e um sinal de menos. Se os resultados forem iguais nas colunas, escreva mais algumas palavras. A eficácia de tal técnica como reenquadramento foi comprovada. Exercícios que permitem que você perceba isso podem ajudar em qualquer situação, mesmo nas mais avançadas. Muitas vezes acontece que, após esse treinamento, uma pessoaesquece o problema e não volta a ele.

Cada pessoa é única e tem qualidades positivas e negativas no caráter. Para melhorar e trabalhar em si mesmo, não é necessário mudar tudo. A ressignificação da personalidade é uma técnica para transformar a “imagem-eu”, que requer apenas senso de humor e pensamento criativo. Basta rever a percepção negativa, mudando-a para positiva, ou vice-versa. Como resultado, pode-se argumentar que, ao usar esse método de mudança de opinião, o quadro geral não é reconstruído. Mas o quadro, que originalmente era um problema, muda exclusivamente para o oposto. Devido a isso, uma pessoa percebe a si mesma e a realidade circundante ao contrário, como se sua opinião estivesse girada cento e oitenta graus.

Resumir. O conhecido ditado "olhar a situação de diferentes ângulos" agora é chamado em uma palavra - "reenquadramento". Ou, para mudar a imagem dos eventos passados, você precisa reconstruir sua atitude interna em relação a eles. As recomendações para o uso deste método psicológico salvarão o sistema nervoso.