Nas causas do mau humor, do cansaço psicológico, da apatia, da depressão, a primeira coisa que quero culpar é o meio ambiente: as outras pessoas, a injustiça da vida e a imperfeição do sistema estatal. Mas no fundo de suas almas, todos sabem que as causas da adversidade estão dentro de uma pessoa, em um desequilíbrio interno, na ausência de harmonia entre interno e externo. Parece que as pessoas ao redor parecem dar nos nervos de propósito, para experimentar a paciência. Se você seguir os sentimentos, encontrar a causa raiz da reação negativa, ela sempre estará associada à f alta de harmonia interior de uma pessoa.
O meio ambiente como espelho dos problemas internos
O Universo é um sistema único, partes do qual constantemente trocam energia entre si. A troca de energia contínua também é acompanhada por uma troca de informações, graças à qual as pessoas em um nível subconsciente captam sinais sobre o humor de uma pessoa, as qualidades de seu caráter. Este é o conhecimento mais verdadeiro, porque. é a primeira impressão, a sensação de conhecer uma pessoaestá correto.
O fato é que a percepção do mundo circundante é baseada no modelo do “espelho”. Os impulsos de energia externa passam pelos filtros internos do subconsciente e da consciência, provocando esta ou aquela reação. Se os filtros funcionarem de forma torta, não há necessidade de esperar uma reação saudável. O objetivo de trabalhar com o princípio do “espelho” é perceber a razão da reação negativa aos impulsos externos.
Psicólogos dizem que se uma determinada pessoa é um irritante ativo, constantemente introduzindo o observado em um estado nervoso e agressivo, isso significa que o observado vê suas próprias qualidades no objeto, do qual ele quer se livrar ou simplesmente não os aceita em si mesmo. Somente uma atitude consciente em relação a si mesmo, suas emoções, reações às pessoas ao seu redor podem resolver tal desequilíbrio.
Primeiro de tudo, você precisa aprender a controlar sua condição. Dado o fato de que o sistema de troca de energia é um, você deve ir do contrário e praticar no próximo exercício.
O significado do exercício está em um sentimento consciente e intencional de amor pelas pessoas ao redor, além disso, estes não são necessariamente parentes ou amigos, apenas transeuntes aleatórios são escolhidos como objetos.
O processo de treinamento é o seguinte:
- encontre um lugar tranquilo onde você possa observar as pessoas passando;
- tome uma posição corporal confortável;
- relaxe e deixe de lado todos os sentimentos negativos, limpe sua cabeça de pensamentos o máximo possível;
- observe as pessoas passando;
- abordagem mentale abraçar uma pessoa que passa, sinceramente, do coração.
Ao mesmo tempo, a consciência é revelada para o amor universal por todas as coisas vivas, a natureza e sua própria espécie.
Tal amor é considerado uma emoção que cura uma pessoa por dentro. Dada a lei do "espelho", a energia enviada dessa forma retornará positiva, cheia de amor e cuidado com o mundo, benéfica.
Roda da vida
A perda de harmonia interior e calma pode ser devido à desorientação na vida, perda de faróis de movimento, sensação de que a vida está passando. Nesta situação, para recriar a harmonia, o exercício Roda da Vida, que é um modelo visualizado de motoristas humanos, será útil. A roda determina as áreas mais importantes da vida nas quais você precisa gastar os recursos disponíveis na forma de tempo e energia.
A roda é representada na forma de um círculo, dividido em segmentos. O número de segmentos é individual, dependendo dos objetivos e prioridades da pessoa, o tamanho de cada parte do círculo também pode ser diferente, embora muitas vezes sejam retratados como iguais para manter a harmonia e a integridade do sistema.
As áreas padrão na roda são: família, carreira, saúde, finanças, crescimento pessoal, espiritualidade, lazer, relacionamentos. A formação de tal modelo de vida ajuda a estruturar desejos, metas, sonhos, correlacionando com os recursos disponíveis. Esta é uma maneira de olhar sua vida de fora, avaliando os pontos fortes e fracos da gestão pessoal.
A visualização da imagem da vida ajuda a encontrar as causas do desequilíbrio interno. Depois da foto de todossegmentos significativos, é necessário avaliar a eficácia de cada um em um determinado momento em uma escala de 10 pontos. A harmonia do mundo interior depende da compreensão de que tempo e esforço são gastos exatamente no que é importante para essa pessoa em particular. Para alcançar a harmonia, todas as pontuações devem ser máximas, só assim a roda pode se mover pela estrada da vida de forma suave, estável e sem estresse. Se pelo menos um elemento tiver baixo desempenho, o movimento será interrompido e um novo lançamento exigirá uma enorme quantidade de esforço direcionado para a zona de afundamento.
A roda, trabalhada uma vez, servirá como uma ferramenta de controle constante, pela qual uma pessoa pode sempre comparar e corrigir o curso de seu movimento, direcionando conscientemente a vida em uma direção ou outra. Percebendo onde, para quê e com que conjunto de ferramentas uma pessoa vai, será mais fácil para ela encontrar e manter a harmonia interior.
Além dos aspectos globais (interação com o mundo e compreensão do próprio movimento na vida), muitos métodos foram desenvolvidos para ajudar as pessoas que se preocupam em encontrar a harmonia interior, livrando-se do barulho dos problemas que fervilham na mente, nervosismo.
Exercícios respiratórios
Concentração da consciência na respiração, contagem da duração da inspiração e expiração, aumento da duração da inspiração e expiração, retenção da respiração e técnicas semelhantes ajudam a melhorar o fornecimento de oxigênio ao corpo. Além disso, o sistema nervoso relaxa, toxinas e escórias são removidas, como resultado, a fadiga e o nervosismo desaparecem.sobretensão.
Meditação e relaxamento
Existem muitos métodos de meditação e relaxamento desenvolvidos, cada um escolhe o mais confortável para si. Mas todos eles se baseiam no relaxamento máximo do corpo e da mente, concentração no estado do “aqui e agora”.
Lazer e esportes ativos
Exercícios físicos ativos ajudam a reiniciar o sistema nervoso, redefinir pensamentos desnecessários. Eles também contribuem para uma melhor concentração em momentos significativos.
Emoções positivas e risadas
Para o desenvolvimento da harmonia é necessário preencher a vida com emoções positivas. Isso aumenta a autoconfiança, abre novos horizontes para uma pessoa que pode não ser visível para um olhar ansioso e negativo.
Criatividade
Atividades relacionadas à criatividade podem ajudar você a se conhecer. É geralmente aceito que a criatividade sempre se volta para dentro do criador em busca de ideias, incorporando experiências internas em algo tangível.
Natureza
Os benefícios de estar na natureza são um fato bem conhecido. Para buscar a harmonia interior, é melhor não combinar essa estadia com companhias barulhentas, mas ouvir a natureza e a si mesmo, tentar sentir a unidade de todos os seres vivos. A eficácia dos exercícios de respiração e meditação na natureza aumenta bastante, os esportes ao ar livre também têm um efeito mais benéfico, portanto, estar na natureza pode ser combinado com outras ferramentas.
