Uma pessoa nem sempre pode dar conta de seus sentimentos e estados internos. E as pessoas ao seu redor, ainda mais, não serão capazes de entender imediatamente os complexos plexos de emoções que uma pessoa experimenta. Mas alguém pode entender uma pessoa, dar-lhe conselhos e sugerir como agir? Sim, essa pessoa é chamada de psicoterapeuta qualificado. Que métodos de análise os especialistas usam para determinar o estado interno de uma pessoa?
Vigilância externa
Um dos métodos de análise mais eficazes e acessíveis é a observação. Por manifestações externas de excitação, alegria, raiva ou agressão, mesmo um não especialista pode imaginar aproximadamente o que uma pessoa sente. Uma pessoa que se alegra, sorri, ri e fala em tons elevados. Uma pessoa deprimida ficará triste e sua fala será calma e trágica. A partir desses dois exemplos, pode-se entender que as pessoas são guiadas porcomponente visual e voz da pessoa. Por gestos, olhares, expressões faciais e entonações, pode-se entender como uma pessoa está configurada e como seu humor muda. Esta análise é a mais simples, mas não a mais confiável. Uma pessoa que conhece sua emotividade pode enganar intencionalmente os outros. Por exemplo, coloque uma máscara de alegria em um momento em que estiver muito triste. Ou comporte-se bastante relaxado quando uma tempestade se erguer lá dentro. Dominar seus sentimentos e suas manifestações é difícil, mas possível. Portanto, você não pode confiar incondicionalmente na análise de estado externo.
Vigilância interna
Você quer entender como se sente agora? O estado interno pode ser analisado usando a observação interna. Você precisa se concentrar e estar ciente do que está sentindo e do que exatamente o fez sentir. Estando ciente de seus sentimentos e emoções, uma pessoa será capaz de se entender melhor. Mesmo que você não consiga dizer exatamente o que o faz reagir violentamente e como, você ainda pode se entender melhor. Isso o ajudará a se livrar de maus hábitos que estão associados a uma forte emotividade. Por exemplo, uma pessoa que não consegue controlar sua raiva deve começar a controlar suas emoções. Com o calor das paixões, uma pessoa que estará ciente de seus sentimentos começará a se acalmar. Ele vai entender que está no seu limite e uma explosão se seguirá se você não soltar as emoções agora. A técnica da atenção plena ajuda a controlar não apenas manifestações negativas, mas também positivas de sentimentos. Por exemplo, uma garota que ontemdado um carro de presente, pode conter suas emoções e começar a trabalhar, e não pensar em um novo veículo que fica embaixo da janela.
Conversa
O estado interno pode ser determinado no processo de conversa franca. Isso é o que qualquer psicoterapeuta faz. Ele convida o cliente a falar sobre o problema, a falar sobre o que se acumulou por dentro, sobre seus sentimentos. O especialista da sessão está empenhado não apenas em avaliar as palavras do cliente, mas também em avaliar as manifestações externas de estados internos. Nem todas as pessoas podem ser francas com estranhos. Mesmo aquelas pessoas que independentemente vieram a um psicoterapeuta podem embelezar um pouco a realidade. Portanto, as palavras nunca podem ser completamente confiáveis. Você precisa olhar para os sinais não verbais que o corpo dá. A partir deles, não é tão difícil entender se uma pessoa está dizendo a verdade ou escondendo algo. A voz também é uma ferramenta poderosa que ajuda a determinar o estado interior de uma pessoa. Um tom calmo fala da confiança de uma pessoa, enquanto uma respiração fraca fala de insegurança e medo de dizer algo desnecessário.
Análise da atividade
Observar que uma mudança no estado interno é muito difícil até para a própria pessoa. Para aprender sobre seus próprios desejos e sentimentos, você precisa usar o método de análise de sua atividade criativa. Pegue qualquer fruto de sua criação. Pode ser uma pintura, escultura, bordado ou tricô. Analise o objeto ou leve-o a um especialista para análise. forma, corescala, estilo de performance pode dizer muito sobre o que uma pessoa experimenta quando cria. Uma pessoa está indefesa no momento em que ela esbanja seu potencial criando itens únicos de DPI. Com base na inspiração criativa, ou melhor, no resultado da atividade, pode-se entender que uma pessoa está excitada, com medo de algo, ou não consegue se desvencilhar de seu passado.
Você não está envolvido em atividades aplicadas? Você pode analisar não apenas os objetos que são fáceis de segurar em suas mãos. Você pode analisar a música, o manuscrito e até mesmo suas conquistas esportivas.
Análise do comportamento
Como determinar o estado interno de uma pessoa? A técnica de análise do comportamento ajuda a fazer isso. Você precisa pensar sobre os motivos que levaram a pessoa a tomar uma determinada ação. Uma pessoa, realizando quaisquer ações, está sempre ciente delas. Mesmo as ações que uma pessoa faz quando está bêbada são bem pensadas. Por exemplo, uma garota que ama seu namorado nunca trairá, mesmo que fique bêbada em uma festa. E aquela senhora que está em confusão mental pode facilmente ir para a traição. Portanto, sempre pense no que o levou a tomar esta ou aquela ação. O efeito nem sempre aponta claramente para a causa. As mesmas pessoas podem atingir objetivos diferentes da mesma maneira. Por exemplo, uma pessoa irá trabalhar como designer para ganhar a vida, e outra pessoa se envolverá em atividades criativas para realizar seu potencial.
Introspecção
Você sabe dar conta dos seus impulsos? A observação interior não o ajudará a compreender completamente o estado do mundo interior se você não analisar os resultados dos sentimentos recebidos. Uma pessoa deve conhecer bem seus gostos e desgostos. Uma pessoa deve estar ciente do que ela gosta e o que a incomoda. Tal consciência ajuda a pessoa a se conhecer melhor e a ser contida sempre e em todos os lugares. A frieza é uma boa característica que às vezes é confundida com arrogância. Para não se tornar uma boneca desprovida de emoções, a pessoa deve ignorá-las em doses para que sejam expressas externamente. A auto-análise permite que uma pessoa não seja um livro aberto no qual se possa ler todos os pensamentos sobre a expressão externa de sentimentos e emoções.
A vantagem do método de introspecção é que uma pessoa compreende independentemente sua alma. Mas nenhum especialista conhece sua essência interior melhor do que você.
Questionário
Pensando em como descobrir o estado interior da alma? Você pode fazer uma pesquisa. Um simples questionário lhe dará razão para sua própria reflexão. Para encontrar a resposta, você precisa formular corretamente a pergunta. E nem todas as pessoas têm a capacidade única de falar consigo mesmas. Para aqueles indivíduos que não sabem como fazer isso, foram desenvolvidos questionários universais. Esse método é bom porque cada pessoa pode entender as perguntas de maneira diferente. Explicações e explicações para as perguntas não são dadas. Cada pessoa as interpreta à sua maneira, e as respostas de duas pessoas coincidem apenas parcialmente. Você pode avaliar seu estado interiorpor conta própria, ou você pode entrar em contato com um especialista. Interpretar corretamente o resultado da pesquisa não é tão difícil, mas você precisa ser relativamente imparcial. Portanto, se você não quiser ir a um psicoterapeuta, peça a um de seus amigos que leia honestamente as respostas às perguntas e tire uma conclusão sobre seu bem-estar interior.
Teste
Trabalhar com estado interno pode ser feito com a ajuda de testes. Este método de análise é menos eficaz do que uma pesquisa. Os testes não dão liberdade de expressão criativa. Uma pessoa só pode responder brevemente a perguntas claramente colocadas. Com esta forma de verificação, só se pode avaliar superficialmente a condição de uma pessoa. Será impossível mergulhar na angústia mental que atormenta o indivíduo.
Por que então usar um método de análise tão ineficiente? Às vezes você tem que checar um grande número de pessoas ao mesmo tempo. E neste caso, o teste pode dar frutos. Ajudará a identificar indivíduos com uma psique fraca, que também terão que verificar o estado interno por outros métodos de análise. Por exemplo, esses testes de bem-estar mental geralmente são realizados em escolas ou em grandes organizações onde o trabalho dos funcionários está associado a situações estressantes frequentes.
Biográfico
Reflexão do estado interior pode ser encontrada na biografia de uma pessoa. O que é esse método de análise? Para obter o melhor resultado, é preciso coletar dados sobre a angústia mental vivida pelos pais da pessoa, assim como avós eAvós. Estados semelhantes podem ser encontrados nos diários de pessoas, se houver. Bem, ou você pode fazer uma descrição da angústia mental dos ancestrais de acordo com suas memórias. Depois disso, a pessoa que está sendo testada deve considerar se as experiências pessoais internas coincidem com as dos pais. A teoria dos cenários diz que as crianças muitas vezes repetem a vida de seus pais, e a cada certo estágio da existência, estados internos e angústias mentais e outros tormentos também se repetem.
Método de contabilidade contínua
Qual é o estado interno do paciente, o especialista não pode determinar imediatamente. Uma história completa é necessária para entender melhor os problemas de personalidade. Os estados internos de uma pessoa tendem a se repetir. Portanto, não é de surpreender que uma pessoa que está preocupada e em pânico com um relatório hoje esteja no mesmo estado antes do próximo relatório. Todos devem manter um diário de suas experiências para melhorar rapidamente seu bem-estar, se necessário. Às vezes parece que os problemas da vida não podem ser resolvidos. Mas folheando o diário, você percebe que os problemas do mês passado, que também naquele momento pareciam insolúveis, hoje parecem uma ninharia.
