A psicoterapia psicodinâmica faz parte do nosso cotidiano. A vida de uma pessoa moderna é inevitavelmente repleta de fatores de estresse. Às vezes, torna-se simplesmente impossível passar um dia sem estragar o clima para você ou para os outros. Eventos negativos às vezes acontecem exatamente quando menos esperamos. Quando ocorre uma situação de descontrole, torna-se muito importante escolher a estratégia certa e agir deliberadamente, tentando não sucumbir às emoções negativas.
A psicoterapia psicodinâmica é a compreensão da experiência anterior para obter energia criativa, tão necessária para a autorrealização. Uma transformação qualitativa do caminho da vida é impossível sem certos esforços e aspirações. A abordagem psicodinâmica da psicoterapia é um trabalho sério e proposital. Ele permite que você aprenda a não se debruçar sobre os fracassos do passado, mas a olhar para o futuro com esperança. Isso é muito valiosouma aquisição que todos gostariam de desejar.
Métodos de influência
A psicoterapia psicodinâmica é baseada na pesquisa teórica do cientista Sigmund Freud. O próprio conceito permite que um indivíduo alcance um novo nível de sua vida e, ao mesmo tempo, aumente a auto-estima. A principal ferramenta aqui é a psicanálise. É com a sua ajuda que é possível alcançar a resolução de situações de conflito dentro de um determinado período de tempo. Os métodos psicodinâmicos de psicoterapia visam realizar as possibilidades na vida. Claro, os recursos individuais do indivíduo devem estar envolvidos para isso.
É inaceitável aplicar métodos diretivos de influência ao cliente. A principal condição para um trabalho eficaz é que a pessoa entenda por si mesma o que realmente está acontecendo com ela.
Resolvendo uma situação
A psicoterapia psicodinâmica de curta duração resolve os problemas associados à necessidade de mudar a atitude em relação a um evento que, de fato, aconteceu recentemente e ainda não afetou a visão de mundo do indivíduo. A maioria das pessoas, diante do estresse, tenta lidar com isso por conta própria, faz todos os esforços para se livrar da experiência. Mas às vezes as forças terminam no momento mais inoportuno, e então apenas um vazio retumbante é formado por dentro. É nesses momentos que você precisa procurar ajuda psicológica de alta qualidade. Este método permite que você entenda seus erros cometidos recentemente, ajuda a lidar com o ressentimento e a decepção. Geralmente trabalho com um especialistadura cerca de 20 sessões. Dependendo do tamanho do problema em consideração, pode ser necessário um prazo mais curto ou mais longo.
Emergência
Quando se trata de corrigir o comportamento com urgência e prevenir consequências indesejáveis, faz sentido recorrer a tal solução. Na vida, às vezes ocorrem situações completamente inquietantes: a perda de um emprego, parentes, amigos, doença. Nesses casos, a ajuda deve ser sutil, às vezes lembrando o trabalho de joalheria de um verdadeiro mestre. Este método visa encontrar uma saída para o conflito o mais rápido possível.
Ajuda a pessoa a se recuperar rapidamente, concentrando-se nos aspectos da existência que são de maior importância em um determinado momento. É claro que a dor mental não diminuirá com isso, mas definitivamente diminuirá. A duração normal das sessões é de apenas 3-5 vezes.
Trabalhando com adolescentes
Muitas pessoas por inexperiência negam a necessidade da psicoterapia psicodinâmica do adolescente, consideram desnecessária. Mas, na verdade, ela mais do que se justifica. Muitos livros úteis foram escritos hoje sobre as complexidades da puberdade. A psicoterapia psicodinâmica é muito útil para adolescentes. O fato é que é durante um período específico de tempo que uma criança tem muitas perguntas em sua cabeça, para as quais rapidamente não consegue encontrar respostas. Um adolescente percebe o mundo de forma diferente dos adultos. Qualquer problema lhe parece uma catástrofe sem solução. Às vezes háa necessidade de minimizar os efeitos destrutivos do fator de estresse que causou o transtorno emocional. O especialista precisa ser capaz de trabalhar com muito cuidado com esses clientes. Na maioria dos casos, é suficiente passar de 20 a 30 sessões. A situação começará a mudar, mesmo que tudo pareça estar indo muito devagar.
Trabalho em massa
A terapia de grupo psicodinâmica é frequentemente usada no modo de treinamento. Nesse caso, situações perturbadoras são trabalhadas não apenas com um especialista, mas dentro de um microcoletivo formado aleatoriamente. Via de regra, esse método de psicoterapia psicodinâmica tem um resultado surpreendentemente bom. O trabalho é estruturado de forma que cada participante fale em tempo hábil e fique livre de experiências perturbadoras. Um treinamento útil pode durar de um dia a uma semana.
Consulta Psicanalítica
Esta é uma variante clássica que é mais usada do que qualquer outra. O especialista trabalha sozinho com o cliente, ajudando-o a lidar com a ansiedade, o desespero, um sentimento de desesperança avassaladora.
O número de sessões depende apenas de quão cedo as melhorias visíveis serão notadas. Às vezes, as pessoas visitam o escritório de um profissional por anos, constantemente trabalhando em alguns aspectos de sua visão de mundo.
Recursos
A psicoterapia psicodinâmica requer concentração máxima. É necessário tentar estar imerso no processo, não se distrair com coisas estranhas. Somente neste caso o efeitoalcançado rapidamente e exatamente o que você precisa. Vamos considerar com mais detalhes as características de tais atividades.
Orientação para experiências anteriores
A psicoterapia psicodinâmica envolve encontrar apoio em eventos já vivenciados. Um especialista competente orientará o cliente precisamente para que ele extraia força interior de sua experiência passada. Esta é uma ação muito útil e significativa, não deve ser subestimada. Afinal, se começarmos a negar os eventos que ocorreram apenas porque são desagradáveis para nós, nada de bom resultará disso. Assim, o indivíduo só começará a se esconder de suas próprias capacidades e não perceberá as perspectivas existentes. Uma pessoa deve se esforçar para tirar uma conclusão de tudo o que acontece com ela. Somente neste caso há uma chance de corrigir a situação insatisfatória.
Revisitando eventos
É muito útil, uma vez em certas circunstâncias, analisar suas ações anteriores. Esta é a única maneira de obter um benefício significativo da situação, de se preparar para quaisquer consequências. E é muito útil fazê-lo sem arrependimentos e medo. Revisar eventos envolve aceitar seus próprios erros. É preciso tentar com todas as forças para deixar de se culpar, para se libertar de todo tipo de preconceito. Afinal, é realmente impossível olhar para o futuro com esperança se você não resolveu os problemas do presente. É necessário esforçar-se para não acumular ressentimentos e decepções, mas para se livrar deles a tempo.
Resolução de conflito interno
A direção psicodinâmica na psicoterapia é projetada para trabalhar os sentimentos negativos. Sua principal tarefaé a harmonização do estado interno do indivíduo. Quando as emoções se tornam demais, todas elas exigem uma saída. A solução do conflito interno deve necessariamente ocorrer no decorrer da liberação de impressões negativas.
Quando aprendermos a nos aceitar como realmente somos, poderemos alcançar conquistas muito maiores do que podemos imaginar. Nesse caso, a pessoa assume total responsabilidade pelo que está acontecendo, aprende a construir relacionamentos com sua consciência e só então transfere essa experiência para o mundo exterior.
Tendo uma experiência positiva
Muitas vezes temos medo de tomar uma decisão precisamente porque temos medo de experimentar a decepção novamente. Recebendo uma recusa ou se deparando com impressões negativas, muitos começam a perder a presença de espírito, finalmente decepcionados com suas habilidades. Esta é a abordagem errada da vida, não conducente ao desenvolvimento pessoal. Repensar os eventos do passado só é possível se ganharmos experiência positiva, tirarmos uma conclusão útil do que está acontecendo. Uma pessoa é tão organizada que precisa constantemente se esforçar para obter maiores e melhores realizações.
Correção de humor
Este é um passo muito importante, sem o qual é impossível avançar. A prática psicoterapêutica visa justamente a transformação de um humor sombrio em algo mais positivo. Nem sempre é possível fazer isso imediatamente, sem preparação prévia. Acontece que uma pessoa se desespera e geralmente deixa de acreditar em qualquer coisaBoa. Neste caso, torna-se bastante difícil para ele provar qualquer coisa.
Gestão da Ansiedade
A psicoterapia eficaz é sempre avançar, não ficar parada. Para obter um bom resultado, você tem que realmente se esforçar. Se você lidar com um especialista regularmente, a ansiedade, a depressão e vários medos desaparecerão. Haverá um desejo de agir e alcançar um resultado significativo, apesar dos obstáculos visíveis.
Técnicas Eficazes
Voltando ao tópico da cura interna, não podemos deixar de tocar na importância de aplicar exercícios específicos. Geralmente são usados por especialistas em sessões com clientes. As técnicas de psicoterapia psicodinâmica são bastante simples e ao mesmo tempo interessantes e eficazes. Eles devem ser colocados em serviço se houver o desejo de continuar trabalhando por conta própria.
Associações livres
Esta técnica permite liberar vários medos, pensamentos perturbadores e medos do subconsciente. A conclusão é que por um certo tempo o cliente deve dizer o que vier à mente, sem pensar nas conexões lógicas e na relevância geral das palavras ditas.
O psicoterapeuta será capaz de reconhecer os motivos ocultos das ações individuais, para descobrir o que exatamente preocupa o interlocutor.
Interpretação dos sonhos
Acredita-se que durante uma noite de descanso a pessoa relaxa e o subconsciente se abre. Todas as queixas não ditas, pensamentos e desejos controlados encontram uma saída através dos sonhos. Análisesonhos noturnos ajudarão a entender os motivos ocultos das ações, decidir sobre seus planos futuros.
Análise de resistência
No processo de expressar seus sentimentos a um terapeuta, um indivíduo pode às vezes relutar em expressar alguns fatos de sua própria biografia. Esses sentimentos são bastante compreensíveis e não são algo anormal. Não é fácil anunciar algo profundamente pessoal, as emoções podem ser muito fortes. No entanto, podem interferir no processo de psicoterapia eficaz. Por isso, é necessário trabalhar com eles separadamente, procurando agir com muito cuidado.
Análise de Transferência
Esta técnica é aprender a não transferir seus problemas e a maneira como você interage com os outros para o terapeuta. As pessoas às vezes fazem isso completamente sem querer, sem entender o que realmente está acontecendo com elas.
Assim, as indicações para o uso da psicoterapia psicodinâmica podem ser diferentes. É importante que a própria pessoa perceba a necessidade de trabalhar em si mesma, tome alguma ação e não se prenda aos problemas existentes. Então as mudanças serão significativas e ajudarão a formar uma atitude positiva em relação à realidade circundante. É necessário não se desesperar quando algo não funciona da primeira vez, mas continuar a se esforçar.
