Indiferença saudável. Como aprender a viver sem estresse

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Você acha que a vida é muito complicada? Então você deve desenvolver uma indiferença saudável em si mesmo. Facilita muito a vida. Tendo aprendido a arte de acalmar os nervos, relaxar e não se deixar confundir por ninharias, uma pessoa fica feliz e pode viver sem estresse.

Você pode mudar - mudar, você não pode - não se preocupe

A arte da indiferença saudável é baseada em uma regra simples: se algo pode ser mudado em uma situação, então você precisa fazer todos os esforços para alcançar seu objetivo. Vamos dar um exemplo. Uma pessoa está atrasada para o trabalho e se preocupa com o atraso. Ele viaja em um microônibus e simplesmente não está em seu poder eliminar os engarrafamentos. Essa situação faz sentido ficar nervoso e preocupado? Não. Você só vai desgastar seus nervos e não conseguir nada. Sua empolgação não vai dispersar engarrafamentos e acelerar sua viagem. O que pode ser feito? Ligue para o trabalho e diga que vai se atrasar. Solte a situação após a chamada. Por que se preocupar com algo que não pode ser mudado? A vida sem estresse é muito mais agradável. Você precisa aprender a aceitar a situação e decidirAja. Se você não pode mudar nada, vá com calma e vá com o fluxo, acreditando com otimismo que tudo o que acontece é o melhor.

Alegre-se na jornada, não no objetivo

Como funciona uma foda saudável? Uma pessoa deve ser capaz de aceitar sua vida como ela é. É tolice se preocupar com o futuro e se preocupar com o passado. Viva para hoje. Você precisa aprender a entender que o objetivo é bom, é um farol em sua vida. Mas uma pessoa pode nadar o tempo todo em direção à luz fantasmagórica e nunca chegar a ela. Para não se decepcionar no final da vida, você precisa aprender a aproveitar o caminho. Faça o que você gosta. Não faça algo com um propósito. Sempre pense no prazer que você obtém. Você pode perder peso a vida toda, fazer dietas e nunca alcançar o corpo perfeito. Ou você pode manter sua figura não com exercícios exaustivos e jejum, mas com corridas matinais ou cargas leves de alongamento. Você definitivamente verá o resultado do trabalho físico, talvez não logo após uma dieta, mas seu corpo acabará adquirindo um belo alívio e gradualmente se tornará mais magro. Após o jejum, o peso retorna rapidamente e, após a perda gradual de peso, os quilos extras não retornam. Portanto, aprenda a escolher as atividades ao seu gosto e não pense muito no objetivo final.

Aprenda a aproveitar as pequenas coisas

Com que frequência você sorri e aproveita a vida? De vez em quando, uma vez por semana ou uma vez por mês? Todo mundo precisa aprender a ser feliz.dia. A indiferença saudável se manifesta em uma visão otimista das coisas. Uma pessoa que aproveita cada dia que vive obtém mais prazer da vida do que uma pessoa que a desfruta de vez em quando. Aprenda a ver os pequenos prazeres que o destino lhe traz. Por exemplo, você pode sair de casa em um dia sombrio de outono e, nesse momento, o sol aparecerá por trás das nuvens. Ou talvez você acorde de manhã porque seu filho, pela primeira vez na vida, decide agradá-lo com café da manhã na cama. Aprenda a notar pequenas surpresas e agradeça ao destino por elas. Quando uma pessoa aprende a ver algo de bom em cada dia que vive, sua vida se transforma.

Calma

Como se tornar um valentão? Você precisa parar de se martirizar. A maneira mais fácil de fazer isso é parar de prever e se preocupar com o seu futuro. Tente chegar a um acordo com a ideia de que você gostará de qualquer lição que o destino lhe apresentar. O que quer que ela lhe dê, você vai aturar qualquer resultado. Uma atitude tão simples em relação à vida ajuda a pessoa a se acalmar e começar a viver hoje. Se você não pensar muito no amanhã, a vida se tornará fácil e bonita. Isso não significa que você deva abandonar completamente o planejamento de longo prazo. Esteja ciente de que os planos podem não se tornar realidade. Este fato não deve incomodá-lo. O plano falhará? Você vai criar um novo. Você tem medo de ser demitido do seu emprego? Do que ter medo, você definitivamente pode se encontrar em qualquer outro lugar e, talvez, até com um salário mais alto. Não muitose preocupar com o futuro tornará mais fácil para você viver no presente.

Não conte com as pessoas

Quer ser um idiota, mas não sabe como? Pare constantemente de colocar suas esperanças nos outros. Quanto menos você estiver encantado, menos ficará desapontado. As pessoas nem sempre vão fazer o que você quer. Às vezes eles vão te decepcionar, te trair ou não cumprir suas promessas. Sim, é embaraçoso e doloroso. Mas não dê grande importância a tais situações. O homem cumpriu sua promessa? Entenda a razão por trás de suas ações. Se você entende a pessoa, então perdoe-a. Se você entender que a pessoa simplesmente se esqueceu de você ou deliberadamente tentou fugir de sua promessa, diga adeus a essa pessoa. Não adianta se apegar a traidores e àqueles que minaram sua credibilidade. Confie apenas em quem realmente vale a pena.

Trate todas as pessoas da mesma forma

Apesar do fato de que você será traído e enganado, você deve aceitar a ideia de que todas as pessoas ao seu redor são boas. Às vezes será difícil de acreditar, mas é verdade. Uma pessoa nunca faz nada sem uma razão. Se alguém o caluniar, você fere os sentimentos dele ou ele está com ciúmes de você. Não se ofenda com a pessoa por espalhar boatos sobre você. Sua vida é triste e monótona. E se ele escolheu tal entretenimento, significa que tal maneira lhe traz prazer. Trate bem essa pessoa. Deixe-o ver que seus esforços estão arruinando sua vidaimpossível. Siga a regra "nós não nos importamos". As pessoas que te tratam mal e não recebem uma reação negativa em troca logo perceberão que você é uma pessoa forte que não se importa com o que e quem diz sobre ela. Sim, não vale a pena manter contato com essas pragas, mas você também não precisa ficar com raiva delas.

Pense menos no que os outros pensam de você

Vivendo pelo princípio "mas não nos importamos", uma pessoa começa a experimentar a verdadeira felicidade. Se você parar de se importar com o que as pessoas pensam de você, poderá fazer o que sempre quis fazer. Por exemplo, inscreva-se em aulas de dança ou em um clube do livro. Não tenha medo de que alguém não entenda e não compartilhe seus hobbies. Você tem uma vida e não deve olhar para as outras. Você pode se tornar um ídolo apenas da pessoa cuja vida combina com você completamente. Mas é improvável que você esteja familiarizado com essa pessoa. Então viva a vida que você quer e faça o que você ama. Esta é a teoria da indiferença saudável. Uma pessoa deve ser feliz e, se você não estiver satisfeito com uma posição bem remunerada em um escritório de advocacia, poderá mudar com segurança sua especialização e se tornar um artista. Você tem medo de que eles riam de você? Em caso de insucesso, pode sempre regressar à prática de um advogado. E se você demorar para obter novos conhecimentos e habilidades, talvez não tenha tempo para perceber seu talento.

Faça o que você gosta

Uma pessoa não deve ter medo de fazer o que ama. Mesmo que você não tenha sucesso hoje,isso não significa que amanhã você não dominará uma nova habilidade. Como desenvolver uma indiferença saudável? Você precisa trabalhar nisso todos os dias. Você deve encontrar tempo todos os dias para fazer o que ama. Deixe no início será apenas 30 minutos por dia. Então você pode aumentar o tempo para uma hora e depois fazer todas as 2-3 horas. Em qualquer idade, uma pessoa pode dominar qualquer especialização. Sim, é possível que em algumas áreas uma pessoa não consiga receber prêmios e medalhas, mas afinal, uma coisa favorita em primeiro lugar é o prazer do processo. Você quer dançar? Vá para a academia mais próxima, inscreva-se em um grupo e encontre pessoas que pensam como você. Você quer se tornar um ator? Vá para aulas de atuação e comece a atuar em qualquer grupo de teatro. Nunca é tarde para fazer o que você ama, lembre-se disso.

Não tenha medo de dizer não

Você quer viver feliz? Aprenda a recusar. É apenas nos filmes de Hollywood que os personagens podem transmitir das telas como é bom concordar com todas as propostas. Na vida, tudo é um pouco diferente. Como desenvolver a indiferença saudável? Você tem que aprender a dizer não para as pessoas. Para ficar menos nervoso por não fazer as coisas, pare de fazer promessas que você não quer fazer ou que você não vai conseguir fazer. Graças a esta regra simples, sua vida melhorará significativamente. Você vai encontrar tempo para o que você gosta. Você não terá problemas devido ao fato de não ter tempo para fazer negócios de outra pessoa. Sim, você precisa ajudar, mas apenas quando tiver tempo e desejo para isso. Caso contrário, recuse. Não tenha medo do que as pessoas pensam sobre vocêpense mal. Você não será bom para todos. Ninguém vai rir de você se você apenas ajudar de vez em quando. Mas o ridículo não será evitado se você colocar alguns aproveitadores em volta do seu pescoço que viverão no trevo às suas custas.

Concorde com a ideia de que a vida nem sempre corre conforme o planejado

Como aprender a indiferença saudável? Uma pessoa deve entender que algo sempre vai longe do que foi planejado originalmente. Se você aceitar imediatamente esse pensamento e começar a agir, não será difícil ajustar o plano. E se você não estiver mentalmente preparado para o fracasso, qualquer desvio da trajetória pretendida pode se tornar uma tragédia para você. Lembre-se, seus planos são um mapa impreciso da área. Você deve estar sempre preparado para qualquer surpresa. É aconselhável ter vários planos de backup na cabeça. Se o principal não funcionar, sempre será possível implementar um adicional. Não tenha medo de improvisar. Ao resolver o problema, você pode ter algumas ideias brilhantes que podem ser implementadas imediatamente.

O que fazer se seu objetivo se tornou impossível? Bem, não fique chateado. Estabeleça novos objetivos para si mesmo e tente alcançá-los. Depois de algum tempo, você pode revisitar seus objetivos originais e decidir se eles precisam ser alcançados. E se você decidir o que precisa, tente a segunda abordagem.