Métodos de desenvolvimento de resistência: como dar um soco na vida

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 06:26

Os conceitos de "golpes do destino", "estresse" estão firmemente estabelecidos na mente humana. Qualquer um de nós, de tempos em tempos, sofre pressão, é submetido a estresse físico ou emocional, experimenta estresse. Há situações na vida em que é necessária a concentração máxima da força mental. O que fazer e como aprender a suportar o golpe do destino, o que fazer se a vida estiver cheia de congestionamento? Como você deve se comportar durante o estresse? Como desenvolver a capacidade de levar um soco em uma situação estressante e sair dela com o máximo de experiência e o mínimo de perdas? Como não desistir durante uma prova difícil? Como dar um golpe na vida? As respostas para essas perguntas e muitas outras podem ser encontradas no artigo.

Os golpes do destino - o que é isso?

Nosso destino não é conhecido por ninguém com antecedência, por isso nos apresenta todo tipo de surpresas e eventos completamente imprevisíveis. Alguns são presentes para nós, e alguns percebemos como punição.

Muitas pessoas pensam que é erradoo comportamento de uma pessoa, seus crimes graves nunca passam despercebidos por Lady Fate, ela o pune por isso. Mas muitas vezes as "punições" são excessivas e injustas.

Um golpe do destino pode acontecer a qualquer momento e de qualquer forma: morte de um ente querido, traição de um ente querido, traição de um amigo, acidente, lesão, agressão, destruição de uma casa, incêndio, desastre e muitos outros cataclismos.

O golpe pode ser na forma de circunstâncias ou se manifestar através de pessoas. Suas principais características são força e surpresa, que desativam nosso sistema de defesa. E aqui a capacidade de levar um golpe desempenha um papel importante.

Os golpes do destino têm um forte impacto em uma pessoa, especialmente quando ela não está internamente preparada para eles. Ele experimenta um estresse severo, cai em depressão. O risco de se perder e desmoronar em uma pessoa dobra.

Instruções sobre como levar os golpes do destino

Na vida de cada um de nós, as perdas ocorrem em determinados momentos, pois todas as pessoas são mortais. Acontece que lesões, acidentes, desastres e outros eventos imprevisíveis acontecem. Às vezes parece impossível segurar os golpes do destino… O que fazer em tais situações? Como não quebrar? Como aguentar o golpe e todas as provas?

Os psicólogos aconselham seguir um conjunto especial de regras, tente seguir os pontos desta instrução:

1. É necessário recorrer a um ente querido, se existe tal pessoa na vida, converse com ele, conte-lhe o que aconteceu.
2. Se não houver pessoa próxima e querida, então é necessárioescolha algum objeto inanimado e conte a ele sobre seu problema.
3. Acontece que uma história oral não ajuda, e o coração ainda está pesado, você precisa pegar uma folha de papel branca e anotar todos os pensamentos que estão em sua cabeça. Depois de colocar todas as suas experiências no papel, ele deve ser rasgado em pedacinhos e queimado.
4. Não deixe de chorar, isso vale também para os homens, tome sedativos, durma.
5. Tente não sucumbir a experiências tristes, acalme-se, tente viver.
6. Quartos escuros e sombrios e solidão devem ser evitados. Tente fazer algo o tempo todo.
7. Estabeleça um objetivo, isso o ajudará a se recuperar psicologicamente e retornar ao seu modo de vida habitual.

Esta instrução, claro, é aproximada, cada pessoa é individual, o que convém a um é completamente inaceitável para outro. Você deve encontrar suas próprias maneiras de lidar com problemas, tristeza e estresse.

Estresse

Esta é a reação de uma pessoa a qualquer mudança no mundo ao seu redor, é expressa em uma mudança em sua condição psicológica e física.

Problemas no trabalho, problemas familiares, problemas financeiros, dívidas - tudo isso pode levar ao estresse. No entanto, eventos agradáveis, como um casamento, uma viagem, um novo emprego, também são estressantes, mas dão energia a uma pessoa, um incentivo para seguir em frente, em contraste com o estresse negativo, que afeta uma pessoa como uma força destrutiva destrutiva, mudando seu emocional eEstado físico. O que significa a expressão "dar um golpe"? Significa resistir a mudanças e influências negativas, este é o significado que temos em mente quando dizemos esta frase.

Nem todos são capazes de avaliar e calcular corretamente a situação? Onde um não sabe o que fazer, corre, entra em pânico, o outro fica calmo e age com muita calma e sensatez. A experiência desempenha um papel importante no comportamento, é ele quem ajuda a orientar corretamente e desenvolver as táticas corretas de comportamento.

Nunca desista

O estresse tem suas fases de ação:

• A primeira é a reação de ansiedade. Qualquer corpo humano resiste a isso. Às vezes ocorrem doenças inflamatórias, mas depois tudo passa e a pessoa se recupera completamente.
• Segunda fase - começa quando o corpo não consegue lidar com o estresse, ele começa a se adaptar a ele. Nesta fase, uma pessoa gasta muita energia, mas nada acontece. Este estado pode ser descrito como “sem paz, sem guerra.”
• A terceira fase do estresse é a exaustão de uma pessoa. Quando o desânimo, apatia, f alta de vontade de fazer qualquer coisa se instala. Esta fase é a mais desagradável e perigosa para uma pessoa.

Para lidar com o estresse, existem dois métodos:

1. Controlar e mudar uma situação estressante. Este método é bastante útil se você se deparar com situações estressantes gerenciáveis, ou seja, onde você pode fazer algo e mudar. Precisamos analisar o problema, avaliá-lo, tentar mudar a situação.
2. Método de controlar suas emoções. Se o estresse for incontrolável, concentre-se nas emoções. Por exemplo, se você tiver que tomar alguma decisão difícil e, por causa disso, sentir estresse, deve deixar a situação de lado e, em um ambiente mais descontraído, pensar e tomar uma decisão. Assim, será possível usar dois métodos ao mesmo tempo.

Mas há situações em que é difícil lidar com as emoções, por exemplo, trair um ente querido. Nesse caso, você não pode se trancar, precisa perdoar sinceramente a pessoa e tentar conversar com alguém sobre esse problema. Você não pode controlar suas emoções, é melhor jogá-las fora, caso contrário pode ser prejudicial à saúde.

Estresse Primeiros Socorros

Se você precisa lidar com o estresse o mais rápido possível, você deve:

1. Relaxe.
2. Tire todos os pensamentos da sua cabeça, imagine que você está no seu lugar favorito. Concentre-se em seus sentimentos e esqueça completamente o problema por um tempo.

Recomendações para o futuro

Para evitar o estresse, você deve:

1. Na vida, evite situações estressantes sempre que possível.
2. Preste mais atenção às suas coisas favoritas, pessoal.
3. Encontre sua atividade favorita que distraia dos problemas e traga prazer.
4. Relaxe mais e aproveite a vida.
5. Não se prive dos seus sonhos.
6. Mime-se de vez em quando com sobremesas, roupas bonitas, viagens.
7. Coma direito.

Resistência à vida e do que ela depende

O sucesso de cada um de nós depende de como podemos levar um golpe. Podemos suportar as dificuldades, ou já nos desesperamos e procuramos os culpados. A resistência precisa ser desenvolvida e trabalhada. Para isso você precisa de:

1. Estabeleça um objetivo. Sempre deve haver um incentivo na vida, um pico para o qual deve haver o desejo de se esforçar.
2. Tome medidas para alcançar seu objetivo. Por exemplo, há um sonho de comprar um apartamento, mas deitado no sofá você não pode realizar esse sonho. Algo precisa ser feito. E lembre-se sempre de uma verdade simples: quando uma criança aprende a andar, ela cai muitas vezes, mas continua a se levantar e aprender. Assim é com um sonho.
3. Todo mundo tem oportunidades, você precisa ser capaz de aproveitar sua chance. Você tem que ser uma pessoa aberta para pessoas, ideias, eventos. Afinal, ninguém sabe ao certo onde sua sorte o espera.
4. No final de cada dia, analise, observe o que exatamente foi sucesso hoje e planeje suas ações para amanhã.

Resistência e capacidade de suportar a turbulência da vida - essas são as qualidades que você precisa cultivar em si mesmo para não se curvar e quebrar na vida.

Ao invés de uma conclusão, ou expressões interessantes sobre como levar um soco, aspas com o mesmo significado

A capacidade de resistir às vicissitudes do destino tem sido de interesse para mentes científicas, artistas e literatura desde os tempos antigos. Aqui, por exemplo, expressões de pessoas famosas, com significado próximo ao bordão "mantenhagolpe":

• O antigo poeta grego Arquíloco disse que o maior dom que uma pessoa tem é uma alma persistente.
• O escritor russo de ficção científica Alexei Gravitsky tem uma expressão, cuja essência é que na vida você precisa ser capaz de levar um golpe, não apenas quando eles batem em você no rosto, mas também quando cospem sua alma.
• Churchill recomenda nunca desistir, seja grande ou pequeno.
• O escritor francês moderno Musso Guillaume diz que não importa o quanto você foi atingido, o que importa é como você suportou.
• Wilde Oscar aconselhou a nunca se curvar sob o peso da dor, o que consideramos um teste difícil pode na verdade ser a maior bênção.