Periodicamente precisamos sair da nossa zona de conforto e fazer as coisas de uma forma ou de outra, arriscando ou não olhando para trás. A única coisa que atrapalha é o medo de vez em quando. É claro que o medo é criado pela natureza como uma qualidade que protege contra qualquer má conduta. Mas acontece que essa propriedade se torna tão forte que obscurece a clareza da mente e a capacidade de perceber o que está acontecendo à luz da racionalidade. Como superar os medos e superá-los? é uma pergunta que quase toda pessoa se faz em algum momento de sua vida.
Quanto mais experiência de vida, maior o medo
Um recém-nascido não conhece o medo porque nunca o experimentou. Gradualmente, à medida que você ganha experiência de vida e o surgimento de diversas situações, uma pessoa começa a ter medo. Ele entende que uma determinada situação pode terminar desfavoravelmente.
SemelhantePensamentos negativos impedem você de viver sua vida ao máximo. Para melhorar a situação, basta perceber a necessidade de resolver o problema, pois todos podem superar os medos. Com um aumento na experiência negativa, uma pessoa teme um número crescente de fatores adversos. Ao mesmo tempo, a experiência negativa de pessoas diferentes difere umas das outras. Portanto, nem sempre o que assusta uma pessoa causa sentimentos semelhantes em seus amigos.
Medo de sentir medo
Com o tempo, uma pessoa pode começar a temer situações que causam medo. Ou seja, ele não tem medo de nenhum objeto, ou seja, o sentimento de medo. Tal pessoa faz esforços para evitar conscientemente situações apropriadas.
Neste caso, você precisa identificar a causa do medo, e então começar a desenvolver autoconfiança. Não assuma que a tarefa é grande e impossível. Na verdade, vale a pena dividi-lo em pequenos subitens, que quase não exigem esforço adicional para serem concluídos. Isto é especialmente verdade para os atletas. E depois de concluir pequenas tarefas, você deve lidar com problemas maiores.
Não reprima o medo
Uma pessoa em estado de medo é privada da oportunidade de tomar decisões e agir. O medo pode surgir antes de algumas novas ações que não foram feitas antes. Se uma pessoa se interessou em como superar os medos, primeiro você precisa admitir para si mesmo que eles existem. Porque somente se você descobrir honestamente essas qualidades em si mesmo, poderá tomar medidas para eliminá-las.
É melhor agir, apesar do estado interior. Se você repetir isso várias vezes, gradualmente acabará superando seu medo. Afinal, muito medo só interfere. Portanto, você precisa fazer todos os esforços, porque superar os medos é fazê-los ter medo de si mesmos.
Tomando uma decisão intencional
Enquanto não há um programa claro sobre suas ações, o medo aumenta. Portanto, você precisa tomar uma decisão sobre como agir nessa situação. Depois que um certo curso de ação apareceu, o medo encolhe em uma bola. Claro, ele espera algum tempo para ver se a decisão será implementada com precisão. Mas quando acontece que uma pessoa não vai se desviar do plano de ação pretendido, o medo se torna cada vez menor até desaparecer completamente.
O que é medo? - apenas uma emoção. Ela é capaz de preencher tudo consigo mesma, tornando-se uma grande água-viva. Vale a pena permitir que esse “objeto” irracional influencie sua própria vida? Claro que não. É por isso que deve ser transformado em uma pequena bola comprimida, que posteriormente desaparece.
Ao tomar uma decisão, uma pessoa pode se preocupar com a correção da decisão. Se você olhar para a questão do ponto de vista da racionalidade, fica claro que qualquer ação é sempre preferível ao medo do desconhecido. Depois que os primeiros passos são dados na direção tomada, a situação fica clara. E torna-se possível girá-lo na direção certa.
O pior desenvolvimentoeventos
Para superar o medo, muitas vezes ajuda a resolver a questão "como superar o medo do desconhecido?" Ou seja, neste caso, deve-se refletir sobre o tema: o que acontecerá se… Normalmente, tal raciocínio levanta o véu do sigilo e fica claro que o resultado, em princípio, não é perigoso. Muitas vezes as pessoas pensam que o resultado será assustador. Mas com a ajuda deste exercício, com um exemplo visual, gradualmente fica claro que o problema está desaparecendo.
Se o desconforto persistir, devemos pensar no que a voz interior está nos dizendo. Portanto, se a intuição realmente salvou de um evento desfavorável, isso é simplesmente maravilhoso. Nesses casos, você precisa se alegrar com sua própria sensibilidade e agradecer a ela por salvar.
Análise da situação
A consideração cuidadosa do que está acontecendo sem esconder qualidades desfavoráveis e "feias" de si mesmo é a melhor opção para lidar com o medo. A análise ajuda a entender os seguintes pontos:
- O que exatamente é assustador?
- O que causa o medo?
- Você deve gastar sua reserva interna em uma emoção negativa?
A lista pode ser continuada até que você obtenha um estado interno de satisfação. A essência do método é um estudo aprofundado do "inimigo". Porque somente conhecendo seu medo completamente você pode saber como superá-lo.
E se houver várias opções para eliminar o medo, então você precisa trabalhar com cada uma delas. Ajuda a usarprópria imaginação, porque ao percorrer a situação, fica muito claro. Uma pessoa que superou o medo sempre descobriu de antemão como fazê-lo.
Alguém pode pensar que a análise é algo longo e chato. Na verdade, absolutamente não é verdade. É muito interessante revelar o positivo e o negativo sem obscurecer com nada. Afinal, não é necessário que ninguém forneça as informações recebidas. Ela só vai por si mesma.
Fobia comum: medo da morte
Muitas pessoas têm medo da morte, o que é considerado normal. Mas acontece que tudo fica muito sério e se transforma em fobias como:
- Nade no mar.
- Dirija um carro.
- Toque nos corrimãos no transporte público e outras coisas.
Vale a pena aceitar sua morte como um fenômeno que é o resultado lógico da vida de cada pessoa. Já que superar o medo da morte é realmente entender a beleza do momento presente. Sim, tudo vai acabar, e nem o faraó Tutancâmon e o rei Salomão escaparam disso. É por isso que você precisa apreciar cada respiração e fazer cada ação conscientemente.
E se uma pessoa tem medo de viver?
Devemos se alegrar com o que está acontecendo, percebê-lo de um ponto de vista positivo. Mesmo que as situações se desenvolvam de forma desfavorável, elas devem ser tomadas como um teste. É melhor considerá-los como lições. Afinal, uma pessoa nasce para se tornar melhor, para aprender alguma coisa.
E aqueles indivíduos quecom medo de sair de casa de manhã, provavelmente, eles acordarão em seus anos de declínio. Eles entenderão que toda a sua vida passou e nada foi feito. E para evitar essa virada, deve-se pensar nas perguntas: há algum sentido em experimentar o medo da vida? Como superar isso?
Dói o parto
As gestantes sempre ficam muito preocupadas antes de dar à luz. Isso se deve ao fato de tudo estar preparado para o futuro bebê em casa. Além disso, qualquer mulher se preocupa com essas questões:
- Como lidar com a dor.
- É forte o suficiente.
- Se tudo correr bem e assim por diante.
Como superar o medo do parto já é a chave para o sucesso do evento, você deve trabalhar nisso. Quanto à dor, você deve perceber que ela será muito forte e aceitá-la como é. Você precisa cuidar da aptidão física e da saúde por 9 meses, seguindo as recomendações do médico e participando de cursos especiais para gestantes. Quanto a se tudo vai correr bem, o médico deve pensar. Portanto, antes de dar à luz, você deve cuidar de um bom especialista.
O principal é sintonizar o positivo. Para cada uma de suas ações, apenas opiniões favoráveis devem ser tomadas como base. E em um assunto tão importante como o nascimento de uma nova pessoa, essa regra deve ser considerada um axioma. Tudo ficará bem, porque simplesmente não há outras opções.
E se você tem medo de pegar um avião?
A mídia nem sempre sente pena do público quando fala sobre voos ruins. Muitas vezes a informação é acompanhada por fotografias coloridas ouvídeo de conteúdo. Ao mesmo tempo, cidadãos impressionáveis decidem viajar longas distâncias exclusivamente de trem.
Os trens são muito bons, embora muito mais longos. Mas como superar o medo de voar se você precisa chegar a outro continente? O melhor conselho é tirar sua mente das coisas o máximo possível. Se a pessoa sentada ao seu lado estiver disposta à comunicação, você poderá conhecê-la. A comunicação com um companheiro de viagem é uma distração bastante forte. Não há necessidade de beber café, porque a frequência cardíaca aumentará e a excitação aumentará. É preferível prestar atenção ao álcool, que ajudará a aliviar a tensão.
O medo faz parte da vida. Cada pessoa tem medo de alguma coisa. Mesmo, por exemplo, um atleta muito forte e formidável, para quem todos ao redor acenam respeitosamente, também é capaz de experimentar. Talvez ele tenha medo de comer um produto com a presença de Escherichia coli. As opções podem ser muito diversas. E isso não significa que você precisa se cercar de um vácuo. Após tal ato, a vida se transforma em existência e seu sabor simplesmente desaparece. É por isso que é necessário responder à pergunta para si mesmo: “Como aprender a superar os medos?” E primeiro eles devem ser identificados e submetidos a uma análise minuciosa.
